Краставица-кефир диета

Краставица-кефир диета е един от най-популярните летни диети. Продукти, които са в основата на диетата, имат неутрален вкус, напълно достъпна и имат много полезни свойства, които имат положителен ефект върху организма.

Краставици и кисело мляко: полезни свойства

Най-важната собственост на кисело мляко - леко слабително действие и способността за възстановяване на чревната микрофлора. Кефир произвежда един вид вътрешен прочистване на тялото, което ви позволява да губи килограми отпред. В допълнение, кисело мляко е ефективен в борбата с шлака и почистване на тялото винаги има бърз метаболизъм.

В допълнение, кисело мляко е богата на протеини и диета за такива компоненти, ще бъде относително балансирана и не много стресиращо за организма.

Краставици, от своя страна, имат леко диуретично действие, което се дължи на голямото количество течност, съдържаща се в него. По този начин, тялото се почиства изчерпателно, че само по себе си е изключително полезно.

Краставица-кефир диета: калории

Краставици с кисело мляко отслабване полезно, тъй като те притежават ниско калорични. Например, 1% кисело мляко - само 36 калории на 100 грама и в краставици - само 15 калории на 100 грама. По този начин, дори яде в един ден килограм краставици и питейна литър кисело мляко, тялото ви получава само 360 + 150 = 510 калории! Ако се вземе под внимание фактът, че по време на диетата няма да се налага да гони трудно глад, загуба на тегло, ще бъде много ефективна. Ница и кои храни могат да се консумират самостоятелно или заедно, като студена супа, приготвена от кисело мляко и краставица, подобни тюрлюгювеч.

Диета: кисело мляко и краставици

Краставица-кефир диета е изключително лесно и приятно, и най-важното, напълно елиминира нуждата от нещо да се готви. Разбира се, за промяна, можете да направите една студена супа от кисело мляко с краставици и зелени, но ако сте прекалено мързеливи, е възможно да се яде и да пие цялата краставица кисело мляко.

Основните разпоредби на диетата:

• Трябва да се ядат 5-6 пъти на ден;
• дневна дажба - 1 литър кефир% (чист) и килограм краставици;
• не се препоръчва да се използва сол и подправки;
• цялата диета трябва да ядат малки порции за всеки 2-3 часа;
• краставици е позволено да добавят към зелените;
• важно е да не пропуснете закуската;
• вечеря трябва да се проведе не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
• всички други продукти, с изключение на кисело мляко, краставици и пресни билки не се допускат;
• на ден трябва да бъде допълнително питейна 1,5-2 л пречистена вода;
• позволено да се яде кисело мляко с краставици в едно хранене, но могат да се редуват по избор методи: закуска - чаша кисело мляко, обяд - краставици и така нататък.

Такава диета може да се поддържа в продължение на 3-5 дни. Ако се чувствате зле, не се чувствате замаяни, най-вероятно, тази система не е за вас и не е необходимо да продължи. Все пак, ако направя всичко според указанията, това да се случи, за да не трябва да бъде.

С необходимостта от подготовка на диета в продължение на 3 дни, преди да започна да пие кисело мляко през нощта, и да яде краставици повече от обичайното. Такава гладка влизане в диетата ще даде възможност да се чувстват добре във всеки един момент по време на нискокалорична диета. От необходимостта да се диета е подобна: да имат обичайната си диета на постно месо, добавете на първо място, а след това - черен хляб, и така постепенно над 3-5 дни, се връщат към диетата на различни продукти.

Кефир и краставица диета: мнения

Преглед на такава диета е винаги положителни. Освен ако, разбира се, се придържа стриктно към диетата. Фактът, че не е, за да отслабнете на тази диета е просто невъзможно, защото тя е нискокалорична и кара тялото да консумират активно мастните депа, които са били натрупани преди това.

3-5 дни може да губят от 2 до 5 кг, в зависимост от това дали, как беше много излишно тегло в началото на диетата.