LadyVu.com

Кефир диета за отслабване менюта, мнения отслабна

кефир диетаP

Cъдържание

redlagaem Ето някои опции кефир диета. Известно е, че киселото мляко е много полезен във всяко едно отношение. Той се абсорбира добре от организма, е доставчик на нашето тяло необходимите млечнокисела бактерия, подобрява обмяната на веществата, благоприятен ефект върху кръвоносната система на тялото. Добър кисело мляко се отразява на възстановяване и подобряване на външния вид на косата и ноктите. Диети основен компонент от които е кисело мляко, и разтоварване и да стане лечебна, допринася за цялостното укрепване на организма.

Кефир гладно дни

То се нуждае само от три дни. Всеки ден трябва да се приема в продължение на половин литър от 1% или повече от кисело мляко. Кефирът не трябва да се пие плодов, захар и го разделете на пет дози на ден. Диета е трудно, но теглото се губи бързо: един килограм на ден, както и с други моно-диета, например, molokochaynoy.

Диета кисело мляко и разтоварване

А диета, предназначени за три седмици. След този период, можете да се отървете от 8-10 кг излишно тегло. Диетата не предполага специфичен дневно меню, а не боядисани по часове и дни. Основното нещо е да се разбере основният принцип.

В основата на кисело мляко диета за отслабване е на максимално намаление на приема на калории. Както при всички диети, да бъдат изключени от менюто всички продукти на захар, брашно, печене картофи. За предпочитане растителни мазнини консумирани. Трябва да се яде постно месо и риба. От млечни продукти, трябва да се даде на продукти с ниско съдържание на мазнини, някои продукти могат да бъдат заети от диетата на извара. Но плодове и зеленчуци, можете да ядете колкото искате, най-важното, за да се хранят по-малко зеленчуци, съдържащи скорбяла.



Водата е необходимо да се пие най-малко половин литър на ден. Към това трябва да се добави един литър кисело мляко (може да бъде заменен от време на време някои други млечни продукти). Вие не трябва да ядат много сол, не повече от 3 грама на ден. Яжте редовно, на малки порции 4-5 пъти на ден.

Разтоварни кефир диета за отслабване

Тази диета обикновено се използва след празниците, когато склонни към преяждане всеки. Това е добре, защото тя може да помогне на тялото да се отпуснете след активен преяждане, както и в резултат на диета за освобождаване от отговорност, рискувате да не се задържат никакви излишните калории на тялото си.

Да започваме. Каква е същността на диетата? Тя се основава на консумацията на много малко количество плодове и зеленчуци, плюс кисело мляко, кефир, кисело мляко и отново.

Примерен меню кефир диета за един ден:



закуска: Само 250 мл кисело мляко, което е равно на една чаша. Можете да ядете малко парче хляб.

обядОтново кисело мляко, в същия размер. Няколко плодове като ябълки. Кефир, може евентуално да бъде заместен с сок.




обяд: На обяд може да готви постно риба, някои салата зеленчуци. Зеленчуци могат да се ядат всеки, най-важното, за да се ограничи картофи.

следобедна закускаВсички едно и също кисело мляко плюс няколко ябълки или други плодове.

вечеря: Извара или зеленчуци на фурна, няколко плодове. чаша чай без захар. Вместо да пиете чай ли едно и също кисело мляко.

Обемът на вода по време на разтоварване на диета - най-малко 1,5 литра на ден. Не се препоръчва да се използва захар и захарни изделия.

Видео: Кефир диета. До минус 14 кг на седмица. Меню кефир диета

Видео: Как загубих - 40 килограм // // Dukan Diet Dukan Diet // // колко бързо да отслабнете за отслабване

Видео: Как да отслабнете бързо? Видео за загуба на тегло.

Видео: Диета за отслабване на седмица

Споделяне в социалните мрежи:

сроден
© 2022 LadyVu.com