Как да отслабнете с помощта на кисело мляко?

За тези, които са загрижени за допълнителните килограми, на въпроса: "Възможно ли е да отслабнете по кефир?" Е доста важно, тъй като в този случай има много различни мнения. Някои казват, че кисело мляко диета е опасно, а други твърдят, че тя позволява да не само да отслабнете, но също и за прочистване на организма от токсини.

Възможно е да се каже какво точно на въпроса: "Отслабнете, ако от кисело мляко" е еднозначен отговор: "Да." Тази диета е ефективна и носи добри резултати в относително кратък период от време. Но преди да започнете да се откажа от тези допълнителни паунда, така че трябва да разбера как да отслабна в киселото мляко в диетата е била полезна, но не причини вреда на здравето си. Тя е в това, и ние ще Ви помогнем.

Така че, да намалите теглото си кефир правилно и безопасно, като се използва една от опциите по-долу.

вариант 1

Ако трябва бързо да отслабнете и сте готови да строги ограничения, ще ви хареса кефир моно-диета, която включва ядене през деня само кисело мляко и други течности, като например зелен чай или билкови настойки. В деня, когато трябва да се пият най-малко 1,5 литра кисело мляко и да се придържат към такава диета може да бъде не повече от 3 дни. Загубихте през това време може да бъде от 3 до 5 кг.

вариант 2

Тази диета е по-прощава, отколкото предишния, но не по-малко ефективни. В деня, което трябва да се пие 1,5 литра кисело мляко и 1 килограм на всеки плод, с изключение на банани и грозде. Седейки на тази диета трябва да е 5 дни, и загуба през това време може да бъде средно по 3 паунда.

вариант 3

Тази диета някои наричат ​​райета, защото се редуват с обичайната кефир в дните си. Тя е предназначена за 2 седмици, и е, че един ден се пие само нискомаслено кисело мляко, един литър и половина, а на следващия ден, яжте зеленчуци, плодове, каши и супи във всяко количество. По време на програмата, ще ви трябва много на чиста вода за пиене, без газ.

вариант 4

Това кисело мляко, извара диета, която ви позволява не само да отслабнете, но и подобряване на метаболизма ви. Седейки на тази диета трябва да е един ден да се яде само извара: 100 грама 5-6 пъти на ден, и го пият с чиста вода, втория ден - пият нискомаслено кисело мляко (1,5 литра), също се раздели цялата част на 5-6 приеми, и трети ден - ядат 250-300 грама сирене и 750 мл кисело мляко. През тези три дни, можете да загубите от 2 до 6 кг, в зависимост от характеристиките на тялото си.

вариант 5

Това разтоварване диета на кисело мляко. Той е отличен за прочистване след ваканционни празници и преяждане с. Един ден такава диета ще елиминира напълно ефекта от празници и да ви спаси от желанието да се яде много в бъдеще. Така че, за закуска трябва да се пие чаша кисело мляко с препечен хляб, направен от черен хляб. На обяд - две ябълки и чаша кисело мляко, за обяд - салата от кисело зеле. Ако можете да се държа за обяд за вечеря - добре, ако не, тогава се пие една чаша кисело мляко на обяд. Хапнете 50 г нискомаслено сирене и 2 ябълки. Преди да си легнете напитка още една чаша кисело мляко.

вариант 6

Тази диета е доста дълъг, това отнема 21 дни, но загуба на тегло през това време е средно 10 кг. На диета на диета трябва да изключват хляб, сладкиши, бонбони, алкохол и картофи. Риба и месо трябва да изберете само ниско съдържание на мазнини сортове, както и млечни продукти също трябва да са свободни от мазнини. Плодовете и зеленчуците могат да се консумират само тези, които не съдържат нишесте, но в неограничени количества. В допълнение, ежедневно пиене ден до 1.5 литра течност, от които 1 л - кисело мляко, а остатъкът е вода или билкови чайове. От деня, в който трябва да има 5-6 хранения и за предпочитане по едно и също време.

Ще разберете как да отслабнете с помощта на кисело мляко, но дори и да се отървем от ненужните килограми, за да се поддържа резултатът си заслужава веднъж седмично да извършват ден на гладно едно кисело мляко.

Видео: колко можете да отслабнете по кефир

Видео: как да отслабна с помощта на кисело мляко

Видео: Отслабнете кисело мляко с канела