Кефир диета "3-3-3"

Кефир диета - е отделен клон в намаляването на теглото. Всички от тях - трудно с дълъг списък от ограничения, но резултатът - гарантирано, а в допълнение, можете също така да очисти цялата си храносмилателния тракт. Благодарение на диети, базирани на кефир нормалното производство на инсулин, се активира метаболизъм

Основният недостатък на кисело мляко диета - е, че е много трудно да се оцелее. Уви, след два дни на чист консумация на кисело мляко, много не може да види еликсир на красотата и младостта края на живота си. Но има изход. Днес ние няма да кажа за кефир моно-диета, а по-скоро говорим за кисело мляко диета 3 + 3 + 3, което съчетава кисело мляко и по-малко нормална храна.

диета "3 + 3 + 3"

Продължителността на диета - 9 дни, тя се разделя на три равни линия:

• кисело мляко и ориз;
• кисело мляко и варено пиле;
• кисело мляко и ябълки.

По време на първия цикъл, или дните 1, 2, 3, което ядете 1% кисело мляко и варен ориз. През деня можете да пиете кефир, без ограничение за броя, но дневната част на ориз - само 100 грама.

Вторият цикъл и дните 4, 5, 6 - ти също Не се ограничавайте в кефир, и един ден може да яде 100 грама варено пиле без мазнина и без сол.

Третият цикъл - тридневен кефир-ябълка диета. Вие не може да се ограничава по какъвто и кисело мляко или ябълки.

По време на тази диета можете да отслабнете килограм тегло на ден. Все пак, ако имате някакви заболявания, заподозрени нетърпимост диетични продукти, не се пристъпва към него без да се консултира с лекар.

В допълнение, кисело мляко за диета изберете най-пресните. Факт е, че кисело мляко 1-2 дни на подготовка е protivozapornoe действие и кисело мляко с подготовката на който се състоя на 3 дни, а напротив предизвиква запек.

райета диета

Друга популярна и ефективна диета се смята за шарени кефир диета. Нейната същност е да се редуват моно кефирни ден и ден на конвенционална енергия. Така изглежда удобен един ден страдат, знаейки, че утре може да се хранят нормално. Но не всичко е толкова просто ...

Body бързо се адаптира към този пост калории на ден и "нормална храна" ще бъдат в пълен размер на склад, като по този начин забавя обмяната на веществата, че при никакви обстоятелства, нищо повече не се изразходва.

Мляко и кефир ден, ще бъде зает разделяне внимателно съхраняват мазнини резерви вчера. Вашият загуба на тегло ще бъде като махало, вчера отбеляза днес загубил ... И това, което е по-трудно: гладната стачка на кисело мляко или грижа организъм в материалните запаси и забавяне на живот - големият въпрос. Както и да е, това няма да бъде от полза.

Кефир гладно дни

Тъй като разтоварване, пречистване на организма, или просто да отслабнете до едно важно събитие, можете да използвате 3 дни кефир диета. Сред най-атрактивните вариант - кисело мляко плюс ябълки. В деня, когато ядеш 1,5 кг ябълки, 1,5 литра кисело мляко. И ябълките и се пече е възможно. 3 дни, за да загубят до 4 кг.

Или друг вариант - кефир и плодове разтоварване. Долната линия е същата, както в предишния пример, но може да има различни плодове. Важно е, че не могат да си избират най-милите - банани и грозде.

Също така е възможно да се организира един ден на гладно дни с кисело мляко и извара. По време на такова разтоварване, денят може да се пие 750 мл кисело мляко и ядат ниско съдържание на мазнини извара, 300 г 4-5 дози.

Поради кефир и извара, тялото изразходва много сили в тяхното храносмилане и поради това, консумацията на енергия се увеличава автоматично. В допълнение, кисело мляко млечен протеин - казеин храносмилане много по-лесно, отколкото от мляко, което също няма да е излишно.

И ако просто искате да "пази" червата чисто и подредено, блокира растежа на "врага" микрофлора, пие айран всеки ден, в разумни количества.

Видео: кисело мляко диета 3 3 3

Видео: Кефир диета в продължение на 3 дни | Кефир плодов диета | #edblack