Кефир-ябълка диета

Много хора просто не могат да устоят сладко и мазно - те търсят по-ограничени възможности, на който можете да отслабнете бързо и ефективно. Кефир-ябълка диета в това отношение е изненадващо добро: то е и с ниско съдържание на мазнини, и не предизвиква глад, и ви позволява бързо да видите резултатите. Чудесна възможност за нетърпеливите! За съжаление, подобно на всички диети, тя не отговаря на всички и ако имате някакво заболяване на вътрешните органи, особено на храносмилателния тракт, е възможно да се прилага само след одобрението на лекар.

Кисело мляко и ябълки: диета

Най-простият вариант на такава диета включва пет ястия, за които ще се хранят около един килограм ябълки и един литър 1% кисело мляко - всеки път, непълна чаша кисело мляко и една ябълка. Преди да си легнете можете да си позволите още една малка ябълка. Препоръчително е да изберете не много сладки, а не прекалено кисели сортове. По желание на всички количества от пиенето на зелен чай и вода.

В общи линии, това Кефир-ябълка диета за 7 дни е доста сложно, и хора, които се занимават с интелектуален труд, тя ще се чувстват по-силни от другите. В този случай, се препоръчва да се даде възможност на някои сладки ябълки на трети и четвърти дни. Тази диета - небалансирана, и да седне върху посочения период не се препоръчва в него.

Кефир-ябълка диета в продължение на 9 дни

Друг сценарий за малко повече от седмица, дава отлични резултати, и ако ядете сдържаност след диета, ефектът може да бъде спасен. Този вариант обаче е доста трудно и може да се прилага само напълно здрави хора.

Както и в предишното изпълнение, всички тези продукти трябва да се раздели на 5-6 хранения и консумират равномерно през целия ден. Menu е лесен за запомняне:

1. През първите три дни: Един и половина литра обезмаслено кисело мляко на ден.
2. През второто три дни: Един и половина килограма пресни ябълки на ден.
3. Третият три дни: един и половина литра обезмаслено кисело мляко на ден.

Препоръчително е да се вземат допълнителни витаминни комплекси, които включват витамини от група В, А и С, както и в диетата включва само два продукта, и те не могат да осигурят на организма с всички необходими разнообразието от предмети.

Изход от кефир-ябълка диета

Каквато и да е диета, не забравяйте да се нуждаят от компетентен начин за излизане от нея. Така че просто се откажат от яденето на ябълки и да вземат на пържен стек, тялото просто не могат да се справят с натоварването падна върху него и да започнат активно за съхраняване на мазнини, което не само да спестят на резултатите, но и да пълнеем.

Ето защо е препоръчително да напусне постепенно, в рамките на няколко дни. Ние предлагаме мека схема за изход, където диетата допълва кисело мляко и ябълки пиле, сирене, а след това на други продукти:

1. Първият ден на освобождаване. През целия ден се яде веднага след като кисело мляко и ябълки, но на обяд, яде малко варено пилешко бяло месо с билки.

2. На втория ден на освобождаване. Яжте както обикновено кисело мляко и ябълки за закуска, обяд и следобеден чай, а за обяд и вечеря да се яде част от задушени пилешки гърди със зеленчуци.
3. На третия ден на освобождаване. За закуска, пият чай със сирене на обяд - кисело мляко и ябълки за обяд - пилешка супа, следобедна закуска - кисело мляко и ябълки за вечеря - пилешки гърди с прясна зеленчукова салата.

След това, пилешки гърди могат да се заменят с ниско съдържание на мазнини риба или месо, и по този начин разнообразяват своите менюта. Ако продължите да ядете същия модел, както е посочено в деня на третата версия, не печелите на тежестта назад, защото тя е лека, балансирана и правилна диета. Също така се препоръчва да се запази резултата, кефир разтоварване ябълкови дни веднъж или два пъти седмично.

Видео: Как да отслабнете с помощта на кисело мляко и ябълки

Видео: Диета за отслабване: кисело мляко, елда, ябълка, кисело мляко, елда, кефир-ябълка диета е най-добре?