Бързо хранене

Дори името, можете лесно да предполагам, че разнообразното хранене не може да чака. Кой би трябвало такава строга диета? Тези, които не могат да контролират себе си, когато е възможно сделка. В действителност, тя е твърда рамка на много хора са много по-лесно, отколкото на други възможности, които съществуват. В допълнение, във всяка от 7-те дни на тази диета вие ще отслабнете килограм, което е предимство за по-голямата нетърпеливите. За да запазите резултата, ще трябва да отидете на правилното хранене, както и за по-нататъшно отслабване - диета отново след две седмици.

Глад диета за една седмица

Това е диета, където гладът не е причина да се яде. За да се получи заяви резултата, ще трябва да се опита да се хареса. Предписаната диета е необходимо да се вземат малки порции 5-6 пъти на ден. Обикновената вода може да се пие с неограничен.

1. първи ден - само вода.
2. На втория ден - литър мляко.
3. На третия ден - само вода.
4. Четвъртият ден - вода + една порция салата от пресни зеленчуци.
5. На петия ден - литър мляко.
6. шестия ден - едно варено яйце, малко варено говеждо месо, две малки ябълки и чаша чай без захар. В обядвам варено говеждо месо (100 г), по време на вечеря и две средни ябълки.
7. седмия ден - 2 чаши чай.

Въз основа на тази система може да се извърши и краткосрочна диета "2 гладни дни." Той се използва само в случаите, когато спешна нужда да се въвеждат фигурата, за преди празника, защото дългосрочните резултати не дават. В първия ден на такава диета може да бъде само вода, а вторият - един литър мляко и зелен чай (неограничено). Тогава ще се събуди по-лесно.

Глад диета: друг вариант

В допълнение към описаните диета за една седмица, има и друга подобна система, която предлага различен режим на хранене, но и всички други параметри и очакваните резултати са едни и същи. Като цяло, това е диета без силно чувство за глад, а дори и диета е много оскъдна. В някои дни ще бъде позволено да се яде малко повече от другите - че не е необходимо да го използвате твърде енергично.

В глад диета първия ден

1. закуска - сок от половин лимон, разреден в чаша топла вода.
2. Обяд, следобедна закуска, вечеря - вода, зелен чай, обезмаслено кисело мляко или 1% лимит.

глад диета Вторият ден

1. закуска - зелен чай и пакетче сирене без мазнини (всичко това без захар).
2. обяд - нискомаслено сирене, грейпфрут.
3. вечеря - чаша 1% кисело мляко.

глад диета Третият ден

1. закуска- чаша зелен чай.
2. обяд - круша или ябълка.
3. вечеря - чаша 1% кисело мляко.

глад диета Четвъртият ден

1. закуска - 25 грама 70% горчив шоколад, зелен чай.
2. обяд - няколко резена пресен ананас.
3. вечеря - чаша кисело мляко.

Петият ден от глад диета

1. закуска - сок от половин лимон, разреден в чаша топла вода.
2. обяд - банан.
3. вечеря - чаша кисело мляко, една всякакви плодове с изключение на банани.

Шести ден глад диета

1. закуска - зелен чай и ябълка.
2. обяд - грейпфрут (средни).
3. вечеря - чаша 1% кисело мляко.

Седми ден глад диета

1. закуска - сок от половин лимон, разреден в чаша топла вода.
2. обяд - сандвич от царевичен хляб със сирене.
3. вечеря - 1% кисело мляко.

В сравнение с предходната описана система, тя е относително не е гладно, но ефективна диета. С цел да се направи по-добре, се препоръчва да се пие 2 чаши вода в продължение на половин час преди всяко хранене.

Ефективността на загуба на тегло на такава система зависи от това колко да отслабнете. Какво е това, толкова повече от него и си тръгне. Не забравяйте и за оттеглянето на предпазливост от храната, а не да наддават на тегло назад. Препоръчително е да се практикуват отделна храна или правилно хранене, така че резултатите са запазени.

Видео: Hungry Диета

Видео: как да отслабна бързо диета

Видео: Не глад диета за отслабване