Строга диета

Строга диета е предназначена за тези, които вече са уморени от чакане за резултатите и реши бързо да промените ситуацията. Тя изисква развитите воля - всъщност много ограничен режим на хранене, както и да се придържат към нея, трябва да се отрече от много. Въпреки това, в относително кратък период от време, можете да се отървете от голям брой килограма, което може да служи като отлично начало на нов начин на живот. Назад към старата диета няма да бъде - защото ако той, след като водеше с наднормено тегло, а след това историята със сигурност ще се случи отново. И ако след такава диета, за да отидат на правилното хранене, вие ще бъдете в състояние да консолидира резултатите и да се запази теглото в желаната точка.

Строга диета за отслабване в 7-дневен срок

Подобен вариант на строга диета ще ви позволи лесно да се отървете от няколко килограма, но тъй като времето е много кратко, действителната разграждането на мазнините през това време едва започне. Поради това е необходимо да се продължи след тази система на правилното хранене, или, например, сурова храна диета. строга диета меню е боядисан точно, и не може да се отклони от него при никакви обстоятелства. Само за няколко дни преди началото на диетата, спрете да яде след 18:00 часа - това е да се подготви тялото и да послужи като добър влизане в диетата.

Един ден

Този ден - пост и яде, докато той не може да бъде - може само чиста вода. На сутринта, че е възможно да капе лимонов сок, всички останали от времето - да се пие без добавки. В вечер, е желателно да се изкъпе.

ден два

1. Закуска. Овесена каша на водата без сол и захар.
2. Обяд. Една порция зеленчукова супа от всяка от 4-те видове зеленчуци без пържене и бульони.
3. Вечеря. 1-2 чаши 1% кисело мляко.

ден трети

1. Закуска. Всеки голям плод.
2. Обяд. Салата от пресни зеленчуци, подправени с лимонов сок.
3. Вечеря. 1-2 чаши 1% кисело мляко.

ден четири

1. Закуска. 1-2 на плодове, за да избирате.
2. Обяд. Салата от пресни зеленчуци, подправени с лимонов сок.
3. Вечеря. 1-2 на плодове, за да избирате.

пет дни

1. Закуска. Една порция сварен кафяв ориз, без сол и захар.
2. Обяд. 3-4 домати.
3. Вечеря. Една порция сварен кафяв ориз, без сол и захар.

шестия ден

1. Закуска. Пшеничен зародиш, половин опаковка от извара, чай.
2. Обяд. Салата от пресни зеленчуци, подправени с лимонов сок.
3. Вечеря. Кефир.

Ден седми - изберете деня, която ви харесва повече, отколкото други. Тя може да се използва като строга диета и съща система за загуба на тегло в продължение на 3 дни - трябва само да изберете всеки три дни, а през това време ще падне на около 2 килограма.

Строга диета за един месец

Най-строг хранителен режим - това вероятно е сурова диета храна. Тази власт система позволява да се яде само органични храни, към които включват плодове и зеленчуци в суров вид. Той предлага всички видове ядки и ленено семе, което те наистина богати на протеини. Забранени всички подложени на термична обработка - дори чай и минерална вода. Много строга диета ще ви позволи да отслабнете през последния месец около 10-12 кг, в зависимост от вашия тип тяло.

Обикновено строга диета за отслабване диета е боядисан, но в този случай можете да имате неограничен сурови плодове, зеленчуци, ядки и ленено семе. В този случай, няма да има достатъчно храна три пъти на ден, като органични храни се усвояват доста бързо. В тази връзка, трябва да се яде 5-6 пъти на ден. Помислете за един примерен сурово меню foodists:

• закуска - ленено семе, вода;
• обяд - една ябълка;
• обяд - зеленчукова салата, облечена с лимонов сок;
• следобедна закуска - шепа ядки;
• вечеря - плодова салата;
• един час преди лягане - всяко растително.

Ядки и ленено семе трябва да бъдат включени в диетата си всеки ден - това е предпоставка. На тази диета, хората прекарват повече от месец, но удобно в същото време само за тези, които имат големи мазнини резерви - което, между другото, е бързо топят пред очите ни.

Видео: Строга диета за отслабване

Видео: Строга диета

Видео: Peppa Pig спечели 10 кг е трагедия! Строга диета ... Cartoon

Видео: Най-строга диета за отслабване