Диета "7 кг в 7-дневен срок"

Голямата наближаването а вие все още не идват във форма? Опитайте с диета "минус 7 кг на седмица." Разбира се, 7 кг ще бъде възможно да възстановите само онези, които тежат повече от 90 кг и ще бъде трудно да се спортува. Един обикновен човек с малко допълнителна тежест може да се постигне намаление от 3-4 кг.

Диетични 7 кг - основите

Това е - един класически кратко ниско съдържание на мазнини диета, който до голяма степен не помага победи тлъстината, която е причина за наднорменото тегло и отделят течност и промиване на съдържанието на стомаха и червата. С цел да се осигури и подобри резултата, след като тази диета трябва да отиде на правилното хранене - това ще задържи теглото, и за да се избегне рязко комплект.

Погледни нещата реалистично: Диетата ще ви помогне да загуби 7 кг само за тези, за които това е - до 7% от теглото. За тези хора, чието тегло се колебае около 65кг, като в резултат не би, защото това е повече от 10% от телесното тегло. Дори ако системата може да действа по такъв начин, че ще бъде в ущърб на метаболизма и безопасни за всички системи на организма.

Диетични 7 кг в 7-дневен срок

Такава диета като минус 7кг, изисква строга диета, и да го спазват без да е необходимо да се оттеглят към системата, експлоатирана. Ако строга диета не е за вас - за друг вариант изглежда.

Диета за всичките 7 дни:

1-ви ден: Разрешено само течности, както и всяка - супи, желета, компоти, сокове, чай, кафе, кисело мляко, мляко и млечни продукти, всички напитки, включително и кисело мляко. Едно условие - не можете да добавяте захар.

2-ри ден: Разрешени са само зеленчуци - всеки. Основният акцент трябва да се направи за нискокалорични зеленчуци: краставици, всички видове зеле (както бяло и червено, Пекин, брюкселско зеле, карфиол, броколи и т.н.), листни салати.

3-ти ден: Само течност, което може (виж първия ден.).

4-ти ден: Разрешени са само плод, един от двамата. Основният акцент е направен по всички цитрусови плодове, особено грейпфрут, киви, ябълки, диня, праскови.

5-ти ден: Разрешено само протеинови храни - постно месо, птици, риба, мляко, извара, сирене, пълнозърнести млечни продукти и напитки.

2-ри ден: Само течност, което може (виж първия ден.).

7-ми ден: Преместване в правото диета, трябва да се следва, доколкото е възможно, за да запазите резултатите. За закуска - всяко ястие от няколко яйца и чай. На обяд - лека супа. На вечеря - салата от пресни зеленчуци и сервиране на месо / риба / птици.

В допълнение към диетата, описана може и трябва да се добавят 4-8 чаши вода на ден. Най-добре е да го взема преди хранене, можете да добавите резен лимон.

Видео: Японска диета. Минус 7 кг през последните 7 дни японската диета

Видео: Японска диета минус 7 кг за 7 дни, японската диета

Видео: Отслабнете с 5 кг за 7 дни

Видео: Диета - 7 кг за 14 дни !!!