Диета "мъх"

Диета "пух" (минус 35 кг диета) дойде при нас от народа. Един от най-активните потребители на интернет някъде чух за такава система, а след това да се консултира с един приятел лекар и като се уверите, че диетата не е вредно, използвайте техниката. Този метод позволи една жена да загуби голяма част от излишните килограми - ". Пух" 35 кг, за които тя е дала името на произволна система на диета Тя се основава на ечемик каша диета.

диетични менюта "мъх"

Най- "мъх" Ние виждаме, на първо място, правилната диета меню, което е безопасно за здрави хора. Разбира се, тези, които имат някакво заболяване на вътрешните органи, както и преди всяко хранене, че е необходимо да се консултирате със специалист - диетолог или лекар.

Не можем да кажем, че тази диета ни дава богата диета. Тук са само ечемик каша, кисело мляко, риба и зеле. Тези прости, евтини и здравословни продукти, които не само ще спести пари, но също така и за коригиране на здравето. Диетата е доста проста:

1. закуска: Ечемик каша ястие, чаша кисело мляко.
2. обяд: Ечемик каша плоча.
3. обяд: Ечемик каша блюдо с парче риба пара (като опция може да се вари или печени).
4. следобедна закуска: Pearl плоча каша, зеле неопределено време.
5. вечеря: Ечемик каша плоча.

В допълнение, за датата, която трябва да се пие най-малко 1,5 литра общ питейна вода и зелен чай.

В този случай, не е нужно да се отгатне колко да сложи чиния с овесена каша: предварително този продукт ще трябва да се подготвят по специална рецепта, която дава точно количеството на зърнените култури, което може да се консумира в един ден.

Заслужава да се отбележи, че се получава диета с високо съдържание на калории и ако една жена с тегло около 100 кг, той е идеален за загуба на тегло, момичето с теглото на 50-60 кг - определено не, защото тяхното потребление на енергия е много по-ниска.

Разбира се, да се хранят така 2-3 месеца в един ред е трудно. Влезте диета календар, и на всеки 4-5 дни строга диета себе си дадат един ден позволява да се яде това, което ви харесва. Винаги си струва като се има предвид, че вие ​​- човек, и въпреки себе си да отидат да не vsegda.Glavnoe - след почивките задължително се връщат към вашата диета. Не забравяйте - само на инат придържане към това може да ви доведе до много добри резултати! И ако си дадете твърде често предпочита, специални ефекти не могат да бъдат.

Овесена каша за диета минус 35 кг

За да се подготви основното хранене за деня, което трябва да се подготвят предварително. Вземете 100 г грис от ечемик (около половин чаша) и го напълнете със студена вода. На сутринта изплакнете опашката, докато, докато водата е ясно. тя отново се напълни с вода, ечемик и оставете да къкри около 40-50 минути. Най-добре е да се готви каша, без сол и други добавки, но ако това е важно за вас - може да бъде малко dosolit. Цялата част е разделена на пет равни части - това е за пет хранене.

Желателно е да се каша в чист вид, без добавяне към нея всички подправки или подправки. Изключение е свеж зелен - това може да се добави към каша, разбира се, ако такава комбинация ви харесва.

Храна след диета

Въпросът за това как да се яде след диета е много важно за тези, които по принцип са склонни към напълняване, и едва държи резултата. В случая с тази диета да се запази теглото няма да е лесно, защото вие ще отслабнете не за 1-2 седмици и 1-2 месеца, а както знаете, бавна загуба на тегло дава по-дългосрочни резултати.

Все пак, това не означава, че в края на диетата трябва да се стартира във всички сериозни. Напротив, ако се придържате към правилата на правилното хранене, вие ще бъдете в състояние да се консолидира и да подобрят своите резултати, което несъмнено ще бъде по-лесно за вас, отколкото някога да наддават на тегло и да го пуснете.

Видео: Диета с ечемик каша

Видео: Ечемик диета за отслабване ревюта