Боб диета

Bean диета днес, е много спорен система за отслабване, тъй като много диетолози забраняват на своите клиенти да се включат в плана за бобови растения диета, но тук тяхната употреба се основава на цялата система. Въпреки това, в действителност, диетата е проектирана така, че зърната са просто от съществено значение.

Фасул диета: ползи

Ние сме свикнали с факта, че протеинът трябва да бъдат получени от месо. Въпреки това, всеки знае, че вегетарианска животински протеини може да бъде заменен от растение, и в това отношение няма нищо по-добро от боба - източник на природен протеин, който се усвоява лесно. В допълнение, те са наситени с-комплексни витамини и PP, и са богати на минерали, които включват калий, магнезий, калций, фосфор, манган и желязо.

Bean диета: Диета

Bean диета трае 14 дни, през които постепенно намаляват теглото на 5-6 кг. Тази диета ще поддържа темпото на резултатите по-лесно. Важно е да се пие ежедневно 1,5-2 литра течности, а преди лягане да си позволи чаша кисело мляко 1%.

Има и списък на продукти, които включват строго забранено в диетата. Всички две седмици ще трябва да напълно да забрави за съществуването на алкохол, всички видове сладкиши, всички тестени изделия (това включва сладкиши и хляб, и тестени изделия).

Да разгледаме примерен меню по няколко начина:

Един вариант

1. закуска: кисело мляко и препечен хляб със сирене.
2. Обяд: плодова салата.
3. обяд: варен фасул (100 г), доматен сок.
4. вечеря: леща, салата от краставици.

вариант две

1. закуска: ниско съдържание на мазнини извара със сушени плодове.
2. Обяд: голяма ябълка.
3. обяд: кисело зеле, варен фасул.
4. вечеря: варено постно риба и зеленчуци.

опция три

1. закуска: омлет, зеленчукова салата.
2. Обяд: круша или други плодове, за да избирате.
3. обяд: боб в доматен сос.
4. вечеря: пилешки гърди и салата.

Въз основа на тези опции можете да излезе с и им се придържат към предложената схема. Трябва да се ядат малки порции между храненията, за да пият вода.

Боб в диетата: противопоказания

Ако имате един от тези здравословни проблеми, можете да използвате тази диета е противопоказана:

• остър нефрит;
• циркулаторна недостатъчност (хронична);
• подагра;
• обостряне на възпалителни процеси в храносмилателния тракт.

Останалата част от тази диета може да се използва. Хората, които имат съмнения относно целесъобразността на диетата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Видео: Bean Диета за отзиви за отслабване

Видео: Диета! Най-вкусна салата на боб протеин с необичайно пълнене на желе лисици

Видео: Хранене за увеличаване на производителността в CrossFit Палео срещу Диетата Зона!