Bean диета за отслабване

Много хора имат да разнообрази вашата маса, да използват различни видове боб. Въпреки това, този прекрасен източник растителни протеини

Възможно ли е да отслабнете на боба?

Все още ли се съмнява дали боб полезни за отслабване? Разбира се, полезно! Всички зърна са различни от останалите растения с високо съдържание на протеин и в действителност протеин - строителен материал за мускулите, за разлика от мазнини и въглехидрати, които лесно се превръщат в мастна тъкан.

Разбира се, губят боб за една седмица може да бъде 3-5 кг, само резултатът няма да се съхраняват, ако тя е след това се върнете към нормалния хранителен режим. В крайна сметка, ако преди това сте се възстанови в диетата си, това е сигурен знак, че трябва да се промени нещо! Нека най-добрите зърна, бял, червен боб диета ще бъде първата стъпка в прехода си към правилното хранене - и след това резултатите не само ще запазят, но и да го подобрят.

Bean диета за отслабване

Помислете строга диета меню боб всеки ден усамотение, от което не трябва да бъде. Не забравяйте да пиете 1,5-2 литра вода и чай без захар на ден.

1 ден

Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка, парче сирене.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчуци, салата, чай без захар.

Вечеря: виж обяд ..

ден 2

Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 г фасул, зеле салата, чай без захар.

Вечеря: 100 грама всяка от фасул, 100 грама риба, чай без захар.

3-ти ден

Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка, парче сирене.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчукова салата, чай без захар.

Вечеря: виж обяд ..

ден 4

Закуска: чаша извара, чай.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 г фасул, пресни плодове салата, чай без захар.

Вечеря: 100 грама всяка от боб, 100 гр. варено месо, чай без захар.

5-ти ден

Закуска: чаша кисело мляко, 1 препечена филийка, чай.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчуци, салата, чай без захар.

Вечеря: виж обяд ..

ден 6

Закуска: чай, 1 препечена филийка, парче сирене.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 извара, пресни зеленчуци салата, чай без захар.

Вечеря: 150 грама всяко боб, плодове, чай без захар.

7 дни

Закуска: чаша извара, чай.

Обяд: плодове.

Обяд: 100 г фасул, пресни зеленчукови салати.

Вечеря: зеленчукова супа, чай без захар.

Излезте от диетата на 3-5 дни, оставяйки най-малко една част от боб на ден. Не забравяйте, че можете да използвате всякакви консерви, както и зелен фасул за загуба на тегло.

Видео: боб диета за отслабване

Видео: диета за отслабване