Мощност остеохондроза

Много хора, които не участват в комплексното лечение, се смята, че не е необходима диета с остеохондроза - или дори да мисля за това не. Много е лесно да се обясни, защото много хора вярват, че властта може да се отрази само на здравето на храносмилателните органи, или теглото му. Въпреки това, хранителна терапия при остеохондроза може лесно да се справи с прояви на заболяването, а не да го увеличат. Това е една и съща мярка като физиотерапия и други лечения.

Правилното хранене в остеохондроза: Основи

Така че, след като сте приели идеята, че болката в кръста изисква диета, можете да продължите да му детайли. Това е доста проста и не изисква строги ограничения като диета за отслабване.

Най-важното нещо в този брой - правилната доза. Тя трябва да се изчисли колко трябва да е теглото си във вашия растеж и да се гарантира, че тя е в определени граници. Въз основа на това, ще научите какво ви калории се нуждае и може ефективно да покрие потреблението на енергия в тялото си, в същото време, без да страда от глад и преяждане.

Това е много важно при храненето с цервикална остеохондроза и всяко друго ограничение сол и захар. Ястия струва много малко сол - можете да свикнем с него постепенно, а вместо захар струва като мед или сладко (варено захар не е толкова лошо). Списъкът на ограничения ще и обичани от много кафе че измива калий, калций, натрий, магнезий от тялото, защо може да бъде други проблеми със системите на организма. Не да се откажат от кафето, можете да го замените с цикория или да витаминни комплекси, които ще възстановят задвижван въпрос.

Хранене за остеохондроза: диета

Когато имате остеохондроза-лесно за тези, които живеят в топли райони с много зеленина. В крайна сметка, плодове и зеленчуци, не трябва да се изгради вашата диета, тъй като тези продукти дават възможност за поддържане на тялото, пълен с витамини и минерали. Когато е възможно, да се хранят салати с краставици и домати, зеле, цвекло, репички или моркови. Идеален за ядене тези салати най-малко два пъти на ден, като се използва за зареждане с гориво нерафинирано един смесен с лимонов сок.

Въпреки това, най-важното нещо, което се изисква от захранването на лумбалните прешлени, шийката на матката остеохондроза, или всеки друг, това е протеини. Вие трябва да ги вземем от месо, птици, риба, извара, сирене, мляко, елда, боб, гъби, фасул и грах. Тези продукти трябва да присъстват в диетата си за 2-3 порции на ден и да бъдат балансирани в плодовете и зеленчуците. В действителност, това е най-правилното хранене, то е само с акцент върху протеин и зеленчуци диета.

Витамин диета с цервикална остеохондроза

Не трябва да забравяме, че в борбата с остеохондроза трябва допълнително обогатяват хранителни витамини и минерали. На първо място, те включват манган, магнезий, калций, фосфор, витамини А, комплекс В и С, D.

Разбира се, че можете просто да отнеме изкуствено синтезирани витамини, но те са по-лоши от разградената и не донесе много ползи. Просто направете вашата диета от храни, които имат много добра: прясно месо, риба, птици, яйца, сирене, млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Най-добре е да се започне и да завърши деня си с протеинови порции: за закуска може да бъде извара или яйца, а за вечеря - част от риба и зеленчуци, или алтернативно, елда мляко супа.

Избавяне диетата на лошо брашно продукти, сладки и излишната сол, вие ще започнете да се чувствате много по-добре, защото с помощта на правилното хранене не само може да намали симптомите на остеоартрит, но в същото време да се сложи в ред на цялото тяло.

Видео: Хранене в остеохондроза! Тайните за здравето на гръбначния стълб храна.

Видео: Хранене в остеохондроза