Диета пилешки гърди

Пилешки гърди - една от най-любимите на всички продукти за отслабване. Особено в премиум културисти пилешки гърди, защото това 100 грам съдържа 30 г протеин. Диета пилешки гърди се отнася до протеин, балансирана диета. Благодарение на основния компонент - пиле, няма да страдат от глад и засища тялото си с витамини А, витамини от група В, линолова киселина, калий и фосфор.

вариации в диетата

Диета пилешки гърди може да бъде 7-дневна и 21-дневен период.

Меню 7-дневна диета

Ежедневно на калории - 1200 - 900 ккал.

Можете да имате:

• пилешки гърди без кожа, печени / на скара, варени и задушени;
• без скорбяла зеленчуци;
• неподсладен плодов;
• зърнени култури (с изключение на ориз бял и грис);
• салати, облечени с маслиново масло;
• 1,5 - 2 литра вода на ден;
• по избор: 1 чаша сухо вино на ден.

Пиле преди готвене отървете от кожата.

Меню 21-дневна диета

• ден 200 грама на пиле (разделена на 4 ядене);
• на ден 200 гр зърнени храни;
• на ден 400 г зеленчуци;
• Ден 2, не е сладък плод.

Goodies

По време на диетата на пилешки гърди няма да се налага да прекарват много време за готвене, защото всичко просто с пиле - готвят или пекат. В допълнение, тази диета се увеличава имунитета, Това понижава холестерола, полезни за сърдечно-съдовата система, е предотвратяването на подагра, артрит и диабет.

минуси

Единствената най-значителен недостатък на диетата на пилешки гърди и зеленчуци - това е, което си дейност, особено в първите дни, са спаднали рязко. Виене на свят или значителна загуба на сила.

Но, уви, тези симптоми са придружени от всички на протеина и ниско въглехидратната диета. В случай на по-сериозни последици (като разстроен стомах от изобилието на протеина), трябва да се консултирате с вашия лекар и да се спре (поне временно) диетата пиле.

Видео: Вие сте на диета от пилешки гърди печени във фурната!

Видео: Пилешки гърди на тиган за 15 минути [Спорт диета]

Видео: Фитнес пилешки гърди печени във фурната [Спорт диетата] на