Calorie варено пилешко бяло месо

Месо играе важна роля в изграждането и възстановяването на мускулната тъкан. Въпреки това, мазнини разновидности на месото съдържа достатъчно голям брой калории, така че оптималната тази за диетични храни

Cъдържание

Calorie пиле в зависимост от начина на приготвяне
Съставът на пилешки гърди
Видео: А просто рецепта за пилешки гърди (както аз готвя).
Видео: Варени калории пилешки гърди
Видео: количеството на протеин в пилешки гърди

с пилешки гърди. Това е може би най-ценната част от пилето, което съчетава редица предимства. Ефективно средство за отслабване пилешки гърди е станал поради малкия съдържанието на мазнини. В основата на пилешки гърди е протеин, е 84% на съотношението на енергия. Нискокалорична варено пилешко позволява тя да бъде в основата на много съвременни диети. Пилешки гърди може да се намери във всеки магазин или пазар. Този продукт е много по-евтини аналози, като пуешки гърди. Въпреки това, пилето варени с помощта на конвенционално топлинна обработка, като например варене, пържене или печене, на вкус е доста суха.

Calorie пиле в зависимост от начина на приготвяне

Пилешки филета или на гърдата съдържа 113 калории на 100 грама продукт. Ако филе с кост, а след това цифрата нараства до 137 калории калории. Пилешки гърди с кожата съдържа 164 ккал.

Calorie варено пилешко бяло месо е много нисък - само 95 ккал. Всички други калории варени пилешки гърди, остават в бульон.

Calorie пилешки гърди за няколко също е ниска, и е само на 113 калории. Този метод на готвене е подходящ за тези, които гледат техните данни.

Ниско енергийни характеристики и пушени пилешки гърди. Те са равни на 119 ккал на 100 грама от продукта, но трябва да се има предвид, че този метод на приготвяне не могат да бъдат отнесени към здравословна диета, защото на различните добавки и консерванти, използвани в подготовката на пушено месо.

Не се препоръчва за хора, които искат да намалят теглото си, яжте пържено пиле на гърдата. Калорично съдържание на такива курсове ще бъде 197 ккал. По този начин, най-малко калории в варени пилешки гърди, така че този начин на подготовка е най-подходящ за хора, които искат да се коригира фигурата си.

Съставът на пилешки гърди

Пилешки гърди 84% се състои от протеини е около 23 грама на 100 грама от продукта. 15% мазнини, и на 2 грама на 1%, или 0.4 грама въглехидрати. Включването в диетата на пилешки гърди ви позволява правилно да балансирано хранене и насочена към увеличаване на мускулната маса и изгаряне на мазнините. Пиле може да се приготви в необходимото количество белтъчини и въглехидрати за попълване на организма с други продукти, като например зърнени храни и зеленчуци.

Съставът на пилешки гърди включва голямо количество минерали и витамини. Витамините са от съществено значение за участие във всички процеси, протичащи в човешкия организъм. Те са катализатор за много процеси, между които протеинов синтез. По този начин, без да получава необходимия брой макро- и микроелементи, проливането на тегло и изграждането на мускулна маса ще бъде невъзможно. калории варени пилешки гърди

Витамини поддържат естествения имунитет, което е просто необходимо по време на тренировка. Пилешки гърди съдържа почти всички витамини, Компонентите на групата, както и А, С и PP. Той съдържа холин, които пряко надбъбречна и бъбречна функциониране зависи. Освен това, Холин помага прочистване на черния дроб на нежеланите мазнини. Калиев присъства в пилешки гърди, регулира кръвното налягане и действа като електролит. Това улеснява предаването на нервните импулси. пилешки гърди съдържа много макро- и микроелементи като натрий, магнезий, сяра, желязо, хлор, фосфор и други, които са необходими за нормалното функциониране на човешкия организъм.