Колко калории в пилешки гърди?

Пилешки гърди винаги е бил най-диетичен части пиле пиле. Ето защо всички момичета седят на диета и Weight Watchers предпочитат пилешки гърди, калоричност който е минимална. Но както знаете, това може да се приготви по различни начини, като това естествено се променя стойността на енергията. Нека да видим колко калории е в пилешки гърди с различна степен на термична обработка.

Полезните свойства на пилешки гърди

Един от най-ценните качества на пилешки гърди, е голямото количество протеин. Често, спортисти да се придържат към диети въз основа на му в мускулна маса. Освен това, тази месо има редица хранителни вещества и витамини, които помагат достатъчно бързо, за да обработва протеини. От тук са витамините А, С, РР и Група В. По отношение на хранителни вещества, основната вероятно откроява холин, което допринася за правилното функциониране на бъбреците и надбъбречните жлези. Калиев същото, което е също присъства в състава от пилешко месо, нормализира кръвното налягане. В допълнение към това има елементи като натрий, фосфор, сяра, магнезий, желязо и хлор.

Calorie пържени пилешки гърди

Calorie пържени пилешки гърди е един от най-високите в сравнение с други видове готвене. Например, варени гърдата съдържа само 95 ккал, а пържени - 145.5 ккал. Първо, неговото съдържание на мазнини се увеличава чрез добавяне на голямо количество растително масло, прекомерната присъствието на което не е положително въздействие върху фигурата. Разположението на хранителната стойност е както следва: протеини - 19,3 г, мазнини - 7,1 г, въглехидрати - 0,8 г

Calorie печени пилешки гърди

Печени пилешки гърди е още по-калоричен от пържени своя колега - 148.5 ккал на 100 г от продукта, когато става дума за хранителна стойност, протеинът е 19,7 грама, мазнини - 6,2 грама, въглехидрати - 3,6 грама

Други начини за приготвяне на пиле и тяхното съдържание на калории

Той има приблизително същото калории пушени пилешки гърди и пилето на пара - 117 и 113 ккал, съответно. Енергийната стойност на пиле със зеленчуци малко повече - 126,9 ккал.

Диета на базата на пилешки гърди

Благодарение на балансирания си състав, пилешки гърди - това е отличен продукт за диетата. Така че експерти в областта на загуба на тегло са разработили няколко вида диети, базирани на пилешки гърди. Първият от тях седем. Тя изисква 800грама на пилешко месо се вари в 2 лири вода. С цел запазване на вкусовите качества на продукта може да се добавя към корена на гърне целина, моркови и лук на вкус. Тогава варено пилешко разделена на 5-6 равни части, съизмерими хранения на ден. Главната особеност на диетата не използва сол при готвене храна. Също така е забранено да добавите соев сос за подобряване на характеристиките на вкус. За да добавите вкус, можете да използвате лимонов сок. Недостатъкът на такава диета е невъзможността за неговото прилагане за хора с бъбречни заболявания, черния дроб, сърцето и стомаха. В допълнение към бременни жени, тя също така е противопоказан.

Има втора версия на диета с помощта на пиле. Той е проектиран от същите 6-7 дни. През първите три дни позволено да ядат само ябълки (1,5-2 кг на ден в равни количества). Тогава един дни - едно килограм пилешки гърди, следващите 2 дни - 2 литра кисело мляко (1%) на ден. Последен ден - пилешки бульон, варени без сол.

Като цяло, чрез един от следните диети може да се нулира от 1,5 до 3 кг, което не е лош резултат. В допълнение, пилешките гърди са толкова хранителни, че гладът не възниква.

Видео: вкусна и здравословна пилешки гърди. 0 CALORIES