Грах диета

Грах диета е много удовлетворяващо, така че е като повечето отслабване. Освен това, грах богат протеин

Cъдържание

Видео: Грах диета за отслабване
Видео: Грах диета за отслабване
Видео: Диета грах овесена каша
Видео: вегетарианска диета: ориз и грах :: Добре дошли!

, така се прилага тази храна без много щети, дори тези, които играят спортове (разбира се, не културисти, и обикновени фенове на класовете фитнес) може. Само си - да губят тегло на диета с грах и в същото време обогатяване на тялото незаменими аминокиселини - лизин, метионин, тирозин, витамини А, К, Е, В1, В2, В6, PP, C, и масата на микроелементи - калций, калий, магнезий, фосфор.

За да отслабнете 3-4 кг, достатъчно, за да прекарат една седмица в диетата е описано по-долу. В този случай, грах в диетата ще присъстват всеки ден. Препоръчително е да се ядат малки порции, а половин час преди хранене да се пие по половин чаша или чаша чиста питейна вода. Алтернативни варианти на диета за една седмица, по своя преценка да:

Един вариант

Закуска: овесени ядки, чай.
Обяд: круша.
Обяд: класически супа грах.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: салата от зелен грах от консерва, китайско зеле и зеленчуци.

вариант две

Закуска: извара с банан, чай.
Втора закуска: кисело мляко.
Вечеря: салата с всяко консерви грах - част.
Следобедна закуска: портокал.
Вечеря: грах пюре - част.

опция три

Закуска: малко зърнени култури с обезмаслено мляко.
Обяд: 5 бр. сини сливи.
Обяд: грахова супа със зеленчуци.
Следобедна закуска: сандвич с риба.
Вечеря: половин пакет на извара.

Peas в храната обикновено се понася добре, но ако смятате, че са измъчван от газове или проблеми със стомаха и червата, от такава трябва да бъде изоставена диета. Грах не е за всеки, и да го използват в такива количества, необходими само ако имате добра поносимост.