8 Затлъстяване Диета

Индустриализираните страни могат да се похвалят не само с висок стандарт на живот, но също така и висок процент на хората с наднормено тегло. Основната причина за тази ситуация е преди всичко лоша диета, когато ние получаваме много повече калории, отколкото можете да прекарате.

В затлъстяване има прекомерно натрупване на мазнини и ги забавяне в различни части на тялото. Тази ситуация заплашва не само влошаване на външния вид, но също така и появата на различни заболявания.

За хора с наднорменото тегло, Диетолозите са разработили медицинско диета номер 8 в затлъстяване. Тя подобрява обмяната на веществата и да се спре развитието на затлъстяване.

Трябва да се има предвид, че за да използвате тази медицинска диета номер 8 може да е само при условие, че не е нужно на стомаха и червата. В противен случай, се изисква консултация с гастроентеролог и диетолог.

Описание 8 диети за затлъстяването

Основното предимство е нискокалорична диета. Това се постига чрез изключение от силата на незабавни и бързо придобиване на въглехидрати. Те се превръщат в излишната мазнина. Освен диета предполага минималното съдържание на сол, животински мазнини и течности.

Предложените петдневни храненията. Общо калориен прием на редовни ден - 2000 ккал, а в работа - 600-1000 ккал. Топла храна може да има температура от 55 до 60 градуса, и студа - 20.

диета закуска диета Номерът на 8 включва топли и студени ястия и чай. Обяд позволява две топли ястия и един десерт. Вечеря - по преценка, но не и в изобилие. Преди да си легнете час за 2 позволи чаша айрян или кисело мляко.

Съставът на храната в затлъстяването 8:

• въглехидрати: 200 г;
• протеини: 100 г;
• Мазнини 80 грама;
• Liquid: 1-1,5 литра.

Диета Меню 8 затлъстяване

понеделник

1. Закуска №1: Зелен грах с варено месо, тутманици, гарнирани със заквасена сметана и чай с резен лимон.
2. Закуска №2: ябълка.
3. Обяд: супа с зеленчуков бульон, картофи, парче варена риба, сок от ананас.
4. Следобедна закуска: ниско съдържание на мазнини извара с мляко.
5. Вечеря: парче варена риба, задушени зеленчуци, чай.
6. Преди да си легнете: нискомаслено кисело мляко с.

вторник

1. Закуска №1: салата с месо, бъркани яйца, кафе.
2. Закуска №2: червена боровинка желе.
3. Обяд: супа без месо със заквасена сметана, парче варено месо, задушени зеле, неподсладено компот от сушени плодове.
4. Следобедна закуска: ябълка и морков пудинг.
5. Вечеря: парче варено, задушено моркови със сос бешамел, сок с добавен подсладител.
6. Преди да си легнете: чаша бульон бедрата.

сряда

1. Закуска №1: зеленчукова салата, облечени с растително масло, ниско съдържание на мазнини извара, чаша чай.
2. Закуска №2: плодове.
3. Обяд: Окрошка на квас, парче варено говеждо месо, пресни зеленчуци, желе, мляко.
4. Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
5. Вечеря: картофи с риба, салата, кафе.
6. Преди да си легнете: чай с лимон.

четвъртък

1. Закуска №1: елда, салата от морски дарове, плодове компот.
2. Закуска №2: ябълка.
3. Обяд: цвекло, варени картофи и риба, желе, лимон, неподсладен плодов компот.
4. Следобедна закуска: сирене палачинки, гарнирани със заквасена сметана.
5. Вечеря: месо със зеленчуци, краставици, пълнени с варено яйце, чаша сок.
6. Преди да си легнете: чаша бульон бедрата.

петък

1. Закуска №1: пържени яйца с добавянето на домати, салата с зелен грах и прясно зеле, чай с мляко.
2. Закуска №2: диня.
3. Обяд: супа в средното месо бульон, зеле яхния с парче желиран риба, чай с лимон.
4. Следобедна закуска: сирене палачинки, гарнирани със заквасена сметана.
5. Вечеря: част от месо, шунка, краставица, ябълка пудинг, чай с лимон.
6. Преди лягане: кефир.

събота

През целия ден се яде кисело мляко и извара.

неделя

1. Закуска №1: кисело зеле с ябълки, варено яйце, чаша доматен сок.
2. Закуска №2: плодове.
3. Обяд: супа, приготвена в средното месо бульон, парче пиле със зеленчуци, сок от портокал.
4. Следобедна закуска: извара с добавена обезмаслено мляко.
5. Вечеря: варени картофи, парче пържена риба, задушени зеле, плодове компот с заместители на захарта.
6. Преди да си легнете: отвара от шипки.

Тази диета меню номер 8 е приблизителна. Може да се прилага в диетата и други ястия, но е важно да се вземат предвид калорични компоненти.

Видео: 8 диетично меню за рецептите седмици

Видео: EKMed - Терапевтична диета TABLE №8 (С затлъстяване)