Диета за затлъстяването

Често болестта на 21 век се нарича затлъстяване. Това заболяване понякога може да бъде причинено хормонални нарушения и метаболизъм. Но в повечето случаи това е заседнал начин на живот и нездравословен начин на хранене. Не е тайна, че в този случай, помощ е само една медицинска диета с наднормено тегло, тъй като много видове физическа активност в този случай попада в обхвата на забраната.

№8 диета за затлъстяване

Диета за хора (включително деца) с наднормено тегло има много разновидности, но е много популярна хранителна маса №8 от Певснер. Този учен с последователите на екипа е разработил хранителна система за доставки за хора с различни видове заболявания, а един от тях е разработен специално за хора с наднормено тегло.

Е насочена тази против затлъстяване диета - от една страна, тя подобрява обмяната на веществата, от друга страна, се намалява количеството на мазнините в тялото. Детски диета на затлъстяването може да използва всички принципи, изложени.

На първо място, следните продукти се изключват от диетата:

• всички видове изделия от пшенично брашно, сода;
• Алкохолът под всякакви форми;
• Всички мазнини - месо и готвене;
• остри или солени храни;
• всички подправки, билки, подправки, сосове (особено майонеза);
• сладки напитки, включително сокове и какао;
• всеки супа съдържащ картоф, зърнени храни, паста или зърна;
• тлъсти меса, риби и птици;
• Всички изделия;
• захар във всички форми, конфитюр, мед;
• всички риби, месни консерви;
• всички колбаси и пушени продукти;
• всякакви сладки плодове;
• съдържание на мазнини млечни продукти, включително извара, сирене и сметана;
• цвекло, картофи, моркови, грах;
• бял ориз, паста, грис и овес зърнени храни, бобови растения.

диета за борба с наднорменото тегло е доста строг, но, въпреки това, и че е възможно да се осигури доста добра диета. Следните продукти са включени в него:

• хляб и ръж трици (до 3 броя на ден);
• вегетариански супи;
• постно домашни птици, риба и месо (варено);
• морски продукти на малки порции;
• ниско съдържание на мазнини млечни продукти - не е ограничено;
• имат ограничен елда, грис от ечемик, ечемик, булгур, а други са изключени;
• без скорбяла зеленчуци - неограничен;
• Подсладител: аспартам, ксилитол, сорбитол, захарин.

От напитки препоръчва слаби бедра чай или бульон, за предпочитане без захар, в краен случай - с заместители на захарта. Но необходимостта да се отиде от тях своевременно, предпочитайки неподсладени напитки.

Диета затлъстяване различна степен

Ако имате нужда от диета за затлъстяване клас 1 или 2, ще бъде разрешено ли малко по-различен брой продукти, това, което, ако имате затлъстяване трета степен. По този начин, ние считаме, границите, докато ставката за диета за затлъстяване 3-та степен, ще видите в скоби, непосредствено зад данните за 1-2 градуса:

• нискомаслено мляко или кисело мляко 1% - 2 тънък дюза (дюза 1.5 при степен трети);
• постно месо постно месо и друга - за 200 грама (150 гр);
• постно риба - 100 г (подобно);
• 0.8-5% мазнини извара - 1 разрушаване (нахлу половини до);
• 1 брой на кокоши яйца (по същия начин);
• масло - не повече от 20 г (по-малко от 15 грама);

• сметана 10% мазнини - не повече от 400 г (250 гр) -
• зеленчуци (с изключение на картофи) - не повече от 400 г (не повече от 300 гр);
• картофи (пържен строго забранени) - до 200 гр (не повече от 150 гр);
• зелени ябълки - 1 единици (1 единица);
• ръжен хляб вчера - 150 грам (затлъстяване на трета степен е забранено).

Придържайки се към тези стандарти, ние наистина може да направи разлика и да отслабнете. Затлъстяването - това е не само външната изява на неприязън към себе си, но и пряк път към най-различни заболявания на вътрешните органи.

Видео: Диета 8 затлъстяване

Видео: Диета за затлъстяването клас 2

Видео: наднорменото тегло и правилното хранене Рецепти от затлъстяване през 2015 документални филми онлайн

Видео: курсови работи диета за затлъстяване