Бърз метаболизъм

Метаболизъм - набор от химични съединения, която осигурява жизнените функции и клетки растеж. Метаболизма обикновено се наследява.

Ние души- "сперматозоиди" бърз метаболизъм, то се характеризира с:

• повишена активност;
• Тъй като не е с наднормено тегло;
• добра физическа форма.

Такива хора могат лесно да се събудят и да отнеме работата, по-малко уморени и по-малко вероятно да страдат от депресия.

А бавен метаболизъм кара хората апатични, мързелив, плътен и сънливост. Тези нарушения могат да бъдат причинени от болести на ендокринната система и хормоналния нередовен, но често бавен метаболизъм е в резултат на небалансираното хранене и липсата на физическа активност.

Нарушения на метаболизма и възрастта

При здрави хора, които са родени с бърз метаболизъм, по време на живота на обмяната на веществата обикновено се забавя. При жените след 30 години, на всеки шест месеца, скоростта на обмяната на веществата се намалява с 2-3%. Лекарите казват, че проблемът е не възрастта, а липсата на физическа активност, както и неправилното хранене. Така че, за да се възстанови бързо вашия метаболизъм и как да се коригира стойността е възможно.

ускори принципи метаболизма

Желаещи да отслабнете, не просто вземете за хапче бърз метаболизъм. Има по-естествени начини за ускоряване на обмяната на веществата.

1. Делимост на властта. Трябва да се яде най-малко пет пъти на малки порции. Много важно закуска - сутрин хранене значително ускорява обмяната на веществата.
2. Баланс. Тялото се нуждае, за да получите скоростта на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Ограничете себе си да приемат храна в полза на друг - това е безсмислено и вредно. Лесно е да се изчисли правилната диета за специални маси, на базата на телесното тегло, възраст и височина.
3. Естественост. Продуктите, които се използват за бързия метаболизъм не трябва да имат нищо общо с заведения за бързо хранене. Добре дошли в най-здравословна диета с нисък холестерол и консерванти.
4. Увеличение на мускулна маса. А лири на мастна тъкан консумира само 2 калории, но мускулите на ден - 35! мускулна застроена прави възможно да отслабнете и скорост
5. Физическата активност. По време на обмяната на веществата се ускорява фитнес зала с 20-30%, постепенно се връща към нормалното след тренировка. класове вечерни са полезни, трябва да завърши не по-късно от 3 часа преди лягане.

Вода и обмяната на веществата

Основният участник в обмяната на веществата е вода. Пийте трябва да бъде колкото е възможно повече.

Ефективно за бърз метаболизъм и водни процедури:

• душове;
• гореща вана (10-15 мин.);
• сауна, парна баня.

Видео: Какво става, ако ускоряване на метаболизма

Видео: Бързо метаболизъм е как да наддават на тегло

Видео: Какво е метаболизма?