Продукти, които обмяната на веществата скорост

Колко често искате да хапнете нещо, "отслабване"! Но ако мислите, логично, няма нищо необикновено: има продукти, за които усвояването на нашето тяло се харчат повече калории, отколкото сте получили. Тази категория на хранителните продукти, наречена ускоряване метаболизъм

вода

Извиняваме се, но на първо място в списъка на продуктите, за да се ускори метаболизма на вода трябва да я приеме. Ние се състои от вода от 70%, и следователно не обменен процес се случва без H2O. Всеки път, когато се чувствате гладни, изпийте чаша вода, за да се започне. Може би сте обърка жаждата с глад. Ежедневната консумация на 1,5-2 литра вода, за да се ускори метаболизма на 30%.

люта чушка

Chili - това е феноменален подправка, която ще засили метаболизма на 25%. Просто го добавите към ястието и тя ще повиши вашия метаболизъм в продължение на няколко часа след хранене.

Мляко и млечни продукти

Храни ускорява метаболизма не може да се класифицира "желе". Изненадани ли сте? Всички продукти са млечна киселина - склад на калций, калций и без, както е известно, процесът на отслабване не започне. С цел повишаване на метаболизма с 70% трябва само три пъти на ден, за да включите и мляко на техните менюта.

Пълнозърнестите храни

Перфектно наситена и най-важното, за дълго време, тъй като те са бавни въглехидрати. Полезно за поддържане на нормален инсулин за ситост, добро настроение. Продукти, изработени от цели зърна (не люспи и рафинирани зърна) се съхраняват в всички витамини и микроелементи. Можете да ги намерите на рафтовете е много проста - да се научи да чете състава! На първо място в "пълнозърнест хляб" трябва да се появи точно зърнени култури.

Какво сме включили - само капка в морето. В действителност, на продуктите, за ускоряване на метаболизма много, толкова много, че вашата диета може и трябва да се състои изключително от тях.

Видео: Как да се ускори обмяната на веществата? Полезни продукти.

Видео: Какви продукти ускорява метаболизма | Как да се ускори вашия метаболизъм | ОТ GAYA SKRIN ??

Видео: Продукти - диета за отслабване