Как да възстановите вашия метаболизъм?

Много момичета вярват, че теглото им проблем - в резултат на нарушения в обмяната на веществата. В действителност, това не е най-честият проблем, но метаболитно подобрение не е навредил на никого. С възрастта, степента на всички процеси в организма са намалени и енергията, която е бивш биха били изразходвани за живота, тя започва да се отлага за бъдещето под формата на мастна тъкан. Ако, обаче, се ускори метаболизъм

Препарати за възстановяване на метаболизма

Сериозно метаболизма възстановяване в организма се изисква само ако официално поставена диагноза - хипотиреоидизъм. В този случай, лекарят ще направи на изпит и ще ви предпише лекарства. Сами по себе си, или по препоръка на трета страна да се вземат лекарства, е строго забранено!

Ако са били идентифицирани в проучването на сериозни нарушения, а след това не лекарства за подобряване на обмяната на веществата, за да не се нуждаете.

Продукти за възстановяване на обмяната на веществата

Ако мислите, че вашият метаболизъм се забавя, включете в менюто си повече продукти, в които самата природа, предвидени печалба функция на метаболитни процеси. Вреда не е точно причини, но ефектът ще забележите скоро. Списъкът на такива продукти да включва следните елементи:

• овесени ядки;
• джинджифил, кардамон, канела;
• зелен чай и кафе без захар;
• пуйка, черния дроб;
• кисело мляко;
• яйчен жълтък;
• люти чушки;
• бадеми;
• боровинки;
• спанак;
• сьомга.

Включете в такива продукти диета, вие със сигурност ще забележите, че по-силно, за да отслабнете, отколкото обикновено.

Диетата за възстановяване на метаболитната

В рамките на 2-3 седмици може да бъде особено активно използване на по-горе продукти, и след това в ежедневната храна план да включва само позицията 1-2. Метаболизъм започва всеки път, когато ядете, толкова ви се яде често, но постепенно (прекомерно хранене, от друга страна, забавя метаболизма). диета диета може да бъде:

вариант 1

1. закуска - овесени ядки, зелен чай.
2. обяд - грейпфрут.
3. обяд - супа с спанак, царевица хляб.
4. следобедна закуска - кисело мляко.
5. вечеря - зеленчукови задушено с пуйка.
6. преди лягане - чаша 1% кисело мляко с канела и джинджифил.

вариант 2

• закуска - яйца, кафе.
• обяд - половин чаша боровинки.
• обяд - част от сьомга със зеленчуци.
• следобедна закуска - шепа бадеми.
• вечеря - черен дроб с броколи за гарнитура.
• преди лягане - кисело мляко.

вариант 3

1. закуска - сандвич с подсолена сьомга и кафе.
2. обяд - чай ​​с канела и джинджифил.
3. обяд - овес зърнени супа.
4. следобедна закуска - боровинка желе.
5. вечеря - запържен пуйка със зеленчуци.
6. преди лягане - зелен чай без захар.

Яденето шест пъти на ден на малки порции, вие трябва да подобри метаболизма си, и с толкова добра, лесно и вкусно меню на метаболизма ви ще бъде просто перфектно. Важно е да се разбере, че частите всеки минималните време - само това, което става на малка табела.

Как да възстановите вашия метаболизъм?

В някои случаи само един правилното хранене не е достатъчно за постигането на реални подобрения. Струва си да припомним, както и други правила за здравословен метаболизъм:

• При никакви обстоятелства не преяждаме;
• пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден;
• нека да зареди тялото - ходиш в продължение на най-малко половин час на ден, или да посетите някоя тренировка 2-3 пъти седмично.

С помощта на тези прости правила, можете лесно да възстановите естествения метаболизма и вие ще се чувствате страхотно.

Видео: възстановяване на вашия метаболизъм и да отслабнете

Видео: Как да се възстанови метаболизъм.

Видео: как да възстановите метаболизма на тялото за отслабване

Видео: Елена Шведова - Как да се възстанови на метаболизма и подобряване на работата на целия организъм