Какво да пием, за да отслабнете?

По време на загубата на тегло е абсолютно необходимо да се следи на водния баланс в организма. За да направите това, което трябва да знаете, че пиенето, за да отслабнете.

Важни правила:

1. Необходимата скорост на течни възлиза на около 2 литра на ден.
2. След като се събудили, изпийте чаша вода, за да се очисти организма от токсини.
3. Не добавяйте захар напитки.
4. Предоставя се разрешение за употреба течност преди хранене в половин час и един час след хранене.
5. За да не се появи подуване, не пият преди лягане.

още вода

Начело в списъка на това, което трябва да се пие, за да отслабнете, да вземе негазирана вода.

Какви са ползите?

вода се подобрява метаболизъм, което е важно за загуба на тегло. Също така във водата без калории и мазнини, която предотвратява излишък загуба на тегло.

Как да се пие?

Дневната норма от най-малко 1,5 литра. Важно е, че водата се пречиства и негазирани. Препоръчително е преди всяко основно хранене се пие чаша вода.

Каква е алтернативата?

Можете да замените лимонада обикновена вода, която е необходимо да се подготвите.

зелен чай

Следваща питие в списъка, трябва да се пие, за да отслабнете бързо - зелен чай.

Какви са ползите?

Тази напитка помага за ускоряване на метаболизма на тялото. Една чаша питие помага да отслабнете до 80 калории.

Как да се пие?

Препоръчително е да се замени много харесван кафето със зелен чай. Необходимата скорост - 4 чаши на ден след основното хранене.

Каква е алтернативата?

Зеленият чай може да бъде заменен хибискус. Този чай също е много полезно за загуба на тегло, като подобрява обмяната на веществата и извежда организма от вредни вещества.

кефир

Друга полезна напитка по време на диета - кисело мляко.

Какви са ползите?

Тази напитка осигурява тяло калций, което на свой ред стимулира производството на хормона, изгаряне на мазнини.

Как да се пие?

Тази напитка може да се използва за обработка на деня. За да направите това, вие трябва цял ден се пие само кисело мляко, около 1,5 литра. Също така на разположение всеки ден в следобедните часове или преди лягане изпийте чаша.

Каква е алтернативата?

Напитки може да замести всеки друг ферментирал млечен продукт, като например кисело мляко, кисело мляко и др.

билкови чайове

За да се отървете от допълнителните килограми перфектни поберат различни билкови чайове.

Какви са ползите?

Има билки, които могат да намалят апетита, подобряване на храносмилането, ускоряване на метаболизма, да се оттегли на течности и токсини, за да доставят на тялото с етерични микроелементи.

Как да се пие?

Пиенето на такива напитки трябва да бъде курсове за около 3 седмици. Различни такси се продават в аптеките, както и на всяка опаковка е посочено рецепта.

Каква е алтернативата?

Можете да по препоръка на лекар, за да се пие чай за отслабване.

Видео: Отслабване с вода. Колко трябва да се пие вода всеки ден, така че помогна да отслабна с вода

Видео: как да отслабна напитка сода

Видео: 3 Как да се пие вода, за да отслабнете Как да отслабна