Възможно ли е да отслабнете, ако пиете много вода?

Темата за това дали е възможно да отслабнете, ако пиете много вода вече е популярен в продължение на много години. Дори децата в училище знаят, че лицето, на 2/3 се състои от вода, но в същото време всеки ден около 2 литра, консумирана от тялото течност, както и поради това, че е необходимо за попълване на баланса.

Да се ​​получи рядко, ако пиете много вода?

Фактът, че водата е от съществено значение за живота, вече не е тайна, така че трябва постоянно да се поддържа баланс в организма.

Защо е необходимо да се пие много вода, за да отслабнете:

1. Тя участва в процеса на основни химични процеси по време на храносмилането.
2. Ако течността в организма не е достатъчно, тя може да доведе до появата на запек.
3. протеини приема с храна и въглехидрати, получите в кръвния поток, благодарение на вода.
4. Пийте повече вода, трябва да отслабна и защото тя премахва от тялото на вредни вещества в резултат на смилането на храната.
5. Доказано е, че водата изгаря мазнините и спомага за създаването на нова мускулна тъкан. Липсата на вода забавя синтеза на протеини, и поради това не се образува нов мускул, който е необходим, и енергията, която се освобождава по време на обработката на калории.
6. Течност от организма, спомага за възстановяването на енергийния баланс в организма. Заедно с водата тялото се кислород е важно за изгаряне на мазнини.
7. Водата помага охлаждане на тялото, че е много важно да изпълняват различни упражнения. Ако течността не е достатъчно, тогава хората ще се чувстват много уморени.

Доказано е, че ако се пие много вода в съответствие с правилата, тя ще отслабне. Важно е да се помни, че сладък сок, сода, плодови напитки и други сладки напитки, а напротив, да допринесат за увеличаване на теглото.

Как да се пие вода, за да отслабнете?

1. Препоръчително е да започнете деня си с използването на вода на празен стомах, с достатъчно 1 супена лъжица. Можете да добавите 1 ч. Лъжица мед или малко лимонов сок. Чрез тази дейност ще подобри храносмилателната система и метаболизма.
2. Друг полезен навик - да пие в рамките на 30 минути. преди хранене в продължение на 1-ви. вода. Това дава възможност да се намали апетита и по този начин приема на храна ще намалее значително. Не е необходимо да се пие вода по време на хранене, тъй като това би нарушило процеса на храносмилането, защото стомашния сок се разрежда, което означава, че храната не е добре усвоява и отлагането им върху организма. В допълнение, може да има подуване на стомаха. Оптималното време -. 1 часа след нахранване.
3. Важно е да се знае как да се пие вода, за да отслабнете, така че средният брой на 1,5-2,5 литра. Дневна ставка не трябва да се брои, така че 1 кг телесно тегло представляват 30-40 мг. Не е необходимо да абсорбира вода в големи количества, защото те боли само здраве.
4. Fluid прием трябва да отпива, тъй като е важно да утоли жаждата си.
5. Съхранявайте на работа, в колата и на други места, бутилката с чиста вода. Препоръчителна всеки 15 минути. пие поне няколко глътки. Поради това ще бъде възможно да не се бъркат жаждата с глад.
6. Течността трябва да е топла, студена вода не се абсорбира в тънките черва и все още го предизвиква глад. Това действие не се отнася до течни при стайна температура. Топлата вода е по-активно насърчава загуба на тегло, защото тя е по-добър ефект върху храносмилателните органи и премахва вредните вещества.
7. Ако имаше чувство на глад, Ви препоръчваме да се пие бавно 1 супена лъжица. вода. Благодарение на това, че ще бъде възможно да се притъпи чувството за глад. В допълнение, на мозъка често обърква глада с жажда.

Накрая бих искал да Ви съветваме да не трябва да се яде много сол, но по-добре и по-пълно да се откаже от него, тъй като води до задържане на течности, а оттам и до появата на отоци.

Видео: ако пиете много вода може да отслабнете

Видео: Възможно ли е да отслабнете, ако пиете много вода