Как да отслабна след две седмици?

Като се има предвид, че времето за загуба на тегло винаги е достатъчно зле, че е необходимо да отслабнете доказан и ефективен начин никога да не се предам. Имаме списък с елементи, които ще бъдат вашата пряка и безспорна отговор на въпроса как да отслабна след две седмици.

Забравете солта

Когато ядем сол, реагира с вода и се свързва с неговите кристали. Сол, с други думи, запазва течности в организма, но когато човек започва да губи тегло, течността - първото нещо, което той губи. Някои от нас са натрупали толкова много подкожна течност, която я губи, и няма да се налага да се притеснявате за мазнините, защото с цялото си наднорменото тегло е вода.

Така че, за да отслабнете бързо, след две седмици ние се откажат от сол във всякаква форма:

• храна не сол;
• солени и пушени да не се яде;
• забравите за химически превръзки, майонеза, кетчуп и сосове, в диетични дни ви е позволено да добавят храната им харесва, само с помощта на балсамов оцет и лимонов сок.

вода

За това, че тялото може с чиста съвест да се отърват от водата, ние трябва да "достави" го гладко и щедро. Пийте 2 литра вода на ден, това ще доведе не само течността, но разпадни продукти на мазнини и протеини, които са сигурни, че ще бъде.

създаване на дефицит

Ако след по-горе, на солта, все още се чудите как да отслабна за две седмици, ви предлагаме да се създаде калориен дефицит. Диетата е много важно да консумират по-малко от разходите, или харчи повече, отколкото консумира. В тази връзка, изберете:

• или отрежа дажба до 1200 ккал на ден;
• или ние започваме да се ангажира активно в спорта, и си позволяваме да 1500 - 1600 ккал.

Просто реши да отиде до края, без отстъпки и "изход от диетата", можете да отслабнете наистина значително по-кратко време. Никой няма да ви помогне, ако сте приели повече от състоянието на своето тяло и здраве.

Видео: Как да губят 7 килограма за две седмици - All Бюд добро - Издаване 442 - 08.12.2014 - Всичко ще бъде наред

Видео: как да отслабна за две седмици