Как да отслабнете във водата?

Трудно е да се избере най-подходящото диетата. Зает режим, спонтанни срещи в ресторанти с приятели или колеги, банални липса на време, да, колко по някакви причини, все още имат проблеми с диети?

Диетолозите смятат, че всички, които желаят да намалят теглото си, но не може напълно да поддържа диетата може да отслабнете по добре вода. Този метод на загуба на тегло е както следва: в продължение на 15-20 минути преди хранене трябва да пият 2 чаши вода, без газ. За да преглътне храната не може да бъде! Не са сладки, бисквити, не не сандвичи - без храна с чай и кафе не могат да се ядат. Главната особеност - храни и напитки трябва да бъде отделена!

Възможно ли е да отслабнете на хляб и вода?

Олга Раз, израелски диетолог казва, че дори е възможно! "Dieters" са често хората търсят изтощени, ядосани. Това се дължи на факта, че те не получават достатъчно на серотонин - ". Хормона на щастието" на

Серотонинът е много в черен хляб и диетични хлябове. Затова избора на хляба за дадена диета вода зърно, трябва да се обърне вниманието си към съдържанието на калории. Идеално съдържание - 45 ккал на 100 грама хляб. Ако черен хляб съдържа по-високо съдържание на калории, размерът на хляб се яде в продължение на 1 прием е силно намалена.

Диетолозите съветват по време на тази диета е да се пие много вода. Жените трябва да пият на ден 8 чаши вода, а мъжете - 10. Това число не включва чаша чай и кафе пиян на ден!

Как да отслабнете във водата с лимон?

Друг ефективен начин за борба със затлъстяването се счита за вода с лимон. в Lemon съдържа следните съставки:

• вода;
• витамин С;
• В-каротен;
• въглехидрати;
• протеини;
• мазнини;
• монозахариди и полизахариди.

Както можете да видите от този списък, лимон е в състояние да запълни в организма на някои хранителни вещества, които човек се нуждае. Но това не означава, че намаляването на теглото човек трябва да яде ден и нощ само лимони! Този цитрусов сок може да доведе до неговото развитие или обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Вода с лимон, пиян закуска започва обмяната на веществата, което е от полза за загуба на тегло, плюс питие и има прочистващ ефект. За да се пие вода с лимон, както следва: в 1 чаша топла вода, е необходимо да се добавят 15-20 капки от естествен лимонов сок. Такава "коктейл" напитка всяка сутрин в продължение на 30 минути преди закуска. Диета може да поддържа само една седмица. След това е необходимо да се направи пауза от 14 дни за безопасно повторете диетата.

Колко може да отслабнете във водата?

Поддържане на всички по-горе препоръки за 1 месец само с вода, можете да загубите до 2 кг наднормено тегло. И ако се отрече от себе си, за да яде кифли и разнообразие от сладкиши, а след това, така че ще бъде възможно да отслабнете с 3-5 кг.

Ако говорим за колко можете да отслабнете с питейна вода сам, а след това, разбира се, много, но този метод на отслабване е крайно нежелателно и дори опасно.

Видео: как да отслабна с вода

Видео: Отслабнете във водата в продължение на седмица

Видео: Как да отслабна с вода?