Как да отслабнете без диета и упражнения?

Много хора се чудят дали е възможно да отслабнете без диети и физически упражнения. Разбира се, за да се постигне впечатляващи резултати не получават, но за да се отърват от няколко килограма е съвсем реална.

Как ефективно да отслабнете без диета?

Първото нещо, което идва на ум на всеки човек - глад, но този метод не води до желания резултат, а само да навреди на здравето ви. Отслабнете без диета и упражняват възможно, е необходимо да се следват тези препоръки:

1. Разделете дневната диета на 5 хранения. По този начин можете ускори обмяната на веществата и няма да се чувствате глад.
2. Порция не трябва да бъде голям, неговото максимално тегло 200 грама
3. Опитайте се да не се яде прости въглехидрати и да ги замени трудно. Да не се яде сладки, нишестени храни, полуфабрикати, както и други вредни продукти. Също изключат от диетата сода на. Заменете ги с зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, и да яде пилешко и телешко месо. Единственият начин можете да отслабнете без диета и спорт.
4. Не вечеря преди лягане, защото в този период на метаболизма спадна, храната е лошо усвоява и процесите на разпад започват. Следователно има различни стомашно-чревни заболявания и интоксикация, и освобождаването на инсулин в кръвта забавя изгарянето на калории, което в крайна сметка води до прекомерно тегло. Последно хранене план до 3 часа преди лягане
5. Как ефективно да отслабнете без диета - пие вода. Всеки ден, най-малко 2 литра. Препоръчва се за половин час, за да се пие чаша вода, за да се намали апетита.
6. Намаляване на размера на приема на сол.
7. Махни от вашите храни, които съдържат много мазнини, като бекон и наденица.
8. Опитвайки се всеки ден, за да бъде открито, кислород помага скорост метаболизъм.
9. Напълно замени захарта с мед.

Сега, че знаете как да отслабнете без упражнения и значителни ограничения на храна, но той е подходящ за хора, които имат малко количество от наднорменото тегло, в противен случай, само на фитнес и диета ще ви помогне да отслабнете.

Видео: Как да отслабна? Как загубих 23 кг без диета и упражнения! Моята история и правила

Видео: Как да отслабна без диета? Упражнения за отслабване - само за 15 минути на ден!

Видео: Как да отслабна без диета и упражнения!