Как да отслабнете без глад?

Изтощен от изпитанията на собствените им тела, ние със сигурност искате да се отпуснете. Не, желанието да отслабнете, не стихва, просто искате да отслабнете бързо и лесно. Има само един начин да се постигне това (макар и незабавни резултати не трябва да чакат) - балансирано хранене.

Вместо изземване на стреса и чувство на неудовлетвореност от поредната провалена диета, помислете как чудесно би било, за да отслабнете без глад. Но за това трябва само да се вземе в ръце и бъдете търпеливи.

тичам метаболизъм

За да се разбере как да отслабнете бързо, без глад, е необходимо да се разбере собствената си метаболизъм.

Когато се събудите сутрин, главата ви е доста способен на мислене и, освен това, на работа. С очи полуотворени, ние се подготвяме закуска, и механично да си отвори устата, блъскане става там. Всичко това води до чувство на барабан стомаха през целия ден. Вместо това, просто трябва да се включи след като се събуди метаболизъм.

Изпийте чаша топла вода с лимонов сок и половин час безопасно закуска, но с апетит. Лимонена киселина за получаване на храносмилането стомаха, вода тече всички метаболитни процеси - се събуди.

Ние се храним по интелигентен

Алтернативни диети, т.е., начин да отслабнете без глад, включва чести, питателна, балансиран прием на храна. Често - около 4 - 5 хранения. Хранителна - това е доста задоволителен за следобед не иска да яде ядки. Балансирано - перфектна хармония на въглехидрати, белтъчини и мазнини (дори можете да си позволите да понякога сладко).

За да направите това, просто трябва да се яде разумно. Не забравяйте да закусите (след пиене на чаша вода), не се лиши от втора закуска (плодове, ядки, зеленчуци, млечни продукти), пълен вечеря - белтъчини храна, плюс гарнитура и вечеря не по-късно 19.00.Esli същото време за лягане се чувствате атака на глад, напитки зелен чай с мед или чаша кисело мляко.

Видео: как да отслабвам отслабване не Golodaya.Sposoby

Видео: Как да отслабнете без глад

Видео: Как да отслабнете без глад и без стрес. професор Delbo

Видео: Отслабнете без гладуване - без диета!