Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 18:00?

Много хора мечтаят да отслабнете, но не искат да се разхожда упражнения и някои специални диети. Вместо всичко това, те просто не се яде вечер. Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 18:00, и по кое време можете да отслабнете, ако не ядат след 6 - кратки отговори на тези неотложни въпроси за много хора - по-късно в статията.

Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6?

Отслабнете, като ограничи вашата диета след 6 минути вечер можете, но това трябва да се прави правилно. Да започнем с това - виждам защо допълнително тегло се нанася с такава късна вечеря тук.

През нощта тялото ни, тъй като е в пасивно състояние, дори ако това означава, че ние не спя. Съответно, намалява интензивността на всички вътрешни процеси, включително - процесите, които допринасят за храносмилането и метаболизма. Ето защо, претоварване на стомаха през нощта, и наистина не може - това е изпълнен с наднормено тегло. Но - абсолютно отказват да се хранят добре, не си струва.

На следващо място, помисли какво може да се яде след 18:00, за да отслабнете. По принцип не може да има много, почти всичко, но трябва да бъде на сладко, брашно, пържени, мазни, пикантни, солени и пушени. Казано по-просто - от всичко, от което отпадъкът при всеки стандартен диета.

За вечеря можете да ядете ниско калорични храни - например, зеленчуци и плодове (не е грозде и банани), яйца, постно месо и млечни продукти с изключително ниско съдържание на мазнини. Също така, преди вечеря се препоръчва да се пие най-малко една чаша вода, водата ще помогне за намаляване на глада. Но имайте предвид, че дори и лека вечеря трябва да завърши не по-късно от четири часа преди лягане.

Колко килограма може да отслабнете, ако не се яде след 6?

Средно на месец на такъв режим може да загуби 4 - 6 кг. В допълнение, на тялото, свикнали с тази цел, скоро ще престане да поиска храна през нощта. Истината и отслабна толкова бързо, вие също да спре. Имайте предвид обаче, че най-трудно е само първия месец. Първите 4 седмици може да имате, настана голям глад в вечери. Но ако не ще се счупи и няма да започне отново да се яде всичко, а след това един месец по-късно, вие ще спечелите повече от собственото си тяло. Но ако искате да се хвърлят значително тегло, ще трябва да се допълни диетата редовни физически упражнения.

Има моменти, когато хвърляне на 1,5 - 2 килограма през първите 2 - 3 седмици, човек, мислейки, че съм спечелил допълнително теглото се връща отново към старата диета. След още една седмица нещастен "победител" забележки, които избягали кг, не само назад, но също така доведоха своите приятели. Ето защо, не и ако сте решили да се яде, или по-скоро, за да се ограничи приема на храна след 18:00, трябва с всички средства на всяка цена, за да поддържа това е първия месец.

Но не забравяйте, че постенето не си струва - дълги паузи между отделните хранения води до възпаление на стомашната стена, а това, от своя страна, може да доведе до внезапна поява на различни заболявания. В допълнение, Много хора отиват да спят през нощта, и късно през нощта. И преди да спи на времето, те ще се чувстват дразнене, и нервно напрежение, причинено от обичайното глад. В резултат на това тялото може много бързо да изпадне в състояние на стрес. В допълнение, по време на деня човек подсъзнателно чувство глад, редовно да преяждат по време на деня. И това също не е добро, няма.

Отговорът на този въпрос, не яде след 6, за да отслабнете, е очевидно - това помага. Но преди тази вечер на гладно винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се избегнат редица заболявания. В допълнение, (напомняне!) Да отказват да ядат след 6 изцяло не си заслужава в никакъв случай. И защо това не може да се направи, нали знаете.

Видео: Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 18:00

Видео: да отслабнете да не се яде след 6

Видео: Как правилно да не се яде след шест (18,00), за да отслабнете!