Диетични мандарини

Мандарини - сладко, вкусно, но нискокалорични плодове, 100 г целулоза, която съдържа само 53 ккал. Отслабнете по тях е удоволствие. Ето защо много хора, които са с наднормено тегло, избирайки диета е да се мандарини. Отърви се от допълнителните килограми плодове помагат поради способността му да се подобри метаболизъм

Диета Меню мандарин за една седмица

Най-популярната диета Mandarin е предназначена за 7 дни. През това време можете да отслабнете до 5 кг. Това не означава, че една седмица ще трябва да ядат някои плодове, а напротив, менюто трябва да се променя, но не непременно нискокалорични. Липсата на вкусни, но вредни храни, ще бъдат компенсирани за сметка на само сладки и вкусни бонус - мандарини и издържат на диета ще бъде много по-лесно. Ежедневно меню може да бъде:

• първи ден: сутрин - чай ​​без всички fruktov- няколко основно ястие - плодове, зеленчуци салата с билки, чай вечер - варено месо, зелена салата, мандарина сок;
• Втори ден: сутрин - варени яйца, плодове, чай, основно ястие - плодове, извара с ниско zhirnostyu- вечер - варени или печена риба, зеленчуци, чай;
• На третия ден: сутрин - плодове, мюсли, чаена основно ястие - плодове, зеленчукова супа с suharikami- вечер - пилешки гърди, домати, чай;
• На четвъртия ден: сутрин - сок от плодове, варено yaytsa- основно ястие - плодове, зеленчуци салата, bread- вечер - задушени зеленчуци, чай, плодове;
• На петия ден: сутрин - плодова салата, чай основно ястие - печени картофи с билки, frukty- вечеря - варено месо, плодове;
• На шестия ден и на седмия ден - можете да изберете от менюто всеки друг ден от седмицата.

Мога ли да имам мандарина в нощта в диетата?

Подобно на други плодове, мандарини по време на диетата се препоръчва да се яде не по-късно от два часа преди лягане. Но ако гладът не спи, че е възможно да си позволи в нощта една или две от сладки плодове.

Видео: Как да отслабна ENDOMORPH (TolstoZhopiku). Как да станете облекчение. Методи мощност отслабване

Видео: Хранене, диета, загуба на тегло