Какви витамини в мандарин?

Светлооранжеви ароматни топки, които ние всички обожават, отдавна са неофициален символ на Нова година! Това е, разбира се, на мандарините. Смята се, че родината си - китайската империя, както и че те са едни от най-старите култивирани растения.

Днес по рафтовете на магазините ни, виждаме много разновидности на мандарини. Вече знаем кой сорт е по-сладко, в които по-малко семена и по-тънка кожа, но това, което витамини се съдържат в мандарин, много дори не знаят!

Защо е полезно да се ядат мандарини?

Оказва се, че оранжеви слънца - плодът е много полезен! Са предимствата на не само на съдържанието витамин С на мандарин, но също така на разположение в тези други комунални услуги:

1. Витамини мандарини увеличаване на апетита, ускоряване на обмяната на веществата.
2. Това цитрусов сок действа като антимикробен агент спомага за преодоляването на млечница.
3. Когато менопауза мандарини допринесат за спиране на кървенето.
4. Витамини мандарина помага диабетици, ефективно за понижаване на кръвната захар.
5. Витамин В1 лекува проблеми с нервите, витамин D е полезен през зимата, когато дефицита на слънце, витамин К укрепва кръвоносните съдове.
6. Tangerine сок перфектно премахва жаждата при повишена температура.
7. синефрин на вещество, което в Mandarin прекалено, което ги прави отлично средство за бронхит.

Какви витамини се съдържат в мандарин?

Приема се, че съдържанието на витамини мандарина губят малко, но ако разчитате на общия размер на хранителни вещества, а след това този показател ще бъде равностоен цитрусови плодове.

И така, какво витамини съдържа мандарина? В едно плодове 88% вода, 1.9 грама фибри, 0,9 грама протеин, 9,5 г захар, колкото е 30 мг. askorbinki (витамин С) 0.08 мг. витамин В1, 0, 084 мг. витамин В6, 0.03 мг. витамин В2, 12.0 мг. Витамин А, 0.4 мг. витамин Е, 0,2 мг. витамин D.

Колко витамини в мандарин, вече знаете. Хранителните вещества в тях, също изобилстват. В един плод: 34 мг. калций, 0.15 мг. желязо, 12 мг. магнезий 20 мг. фосфор, 166 мг. калий и 2 мг. натрий. Също така в плода съдържа изключително полезен пектин, органични киселини и летливи. С всичко това, мандарина не съдържа мазнини, калории са само 42 калории на сто грама плодове, така че тези, които се страхуват за своята хармония, те могат да ядат без страх.

Както можете да видите, че тези златни плодове са не само изключително вкусни, но и полезни! Радвайте се на себе си и тялото си с тези цитрусови плодове, за предпочитане през цялата година!

Видео: Mandarin МЕДИЦИНСКИ! Как да се хранят правилно лечение мандарини, отколкото полезни мандарини?

Видео: Мандарини: полезни и вредни свойства

Видео: Mandarin също витамин