Мандарини по време на бременност

Хранене на бременни жени - това е изключително важна част от свещената процеса на бременността на нов живот. От баланс диета зависи до голяма степен от това как здравословното състояние на майката и нейното неродено бебе.

По време на бременността, една жена трябва да попълни витамини и минерали резерви в тялото си, тъй като бебето "гадно" всичко, което се нуждае от майката. Когато диета на майката е постно и съдържа всичко необходимо, тя отслабва организма, което няма как да не се отрази на бъдещето на бебето. Особено важно е да се поддържа баланса на витамини А, В, Е, калций, фолиева киселина и, разбира се, витамин С.

Известно е, че витамин С богати цитрусови плодове, всички така мандарини по време на бременността е не само възможно, но и необходимо да се използва. Особено остър проблем на недостиг на витамин С във втория триместър на бременността. И това е в този период, много бременни жени да се компенсира липсата на този витамин от ядене на мандарини.

Ползи за бременни мандарини

В допълнение към C мандарини витамини са богати на витамини А, В и D. По-полезни мандарини за бременни жени - те предпазват от настинки и чревни инфекции, перфектно утоли жаждата, е също едно отлично средство за оток. Те подобряват храносмилането и обмяната на веществата в организма.

За бъдещите бебета мандарини полезни като доставчиците на материали, за да се развиват и растат здрави кости и зъби. В крайна сметка, мандарини е на второ място след грейпфрута на нивото на съдържание на витамин С.

Колко мандарини може да забременее?

Така че, ние разбираме, че бременни жени могат да се хранят мандарини. Въпреки това, както и всичко останало, това е важно да не "прекалява" и не на себе си и детето ви навреди. Ако сте бременна, са неустоимо привлечени от мандарина, трябва да бъде в състояние да спре самото време. Бременните жени не се препоръчва да се яде повече от две мандарини в деня, както и между тези дни, за да се паузи, че не е, за да ги ядем всеки ден. Мандарин, както и повечето цитрусови плодове, много алергени. Ако те злоупотребяват по-вероятно да развият алергии е не само бъдещата майка, но бебето си. По-добре е да се премине към по-грейпфрут, които не са по-малко богати на витамини, но това е най-ниско алергенни в своята група.

Как да разнообразим мандарина забавно?

В допълнение към директна консумация като храна мандарина, те могат да бъдат използвани за получаване на настойки и плодови сокове, които са полезни за богатата на калий, магнезий и калций. Инфузията се прави от мандарина кора, която е предварително почва. Тази напитка е спестяване на токсикоза, като перфектно облекчава гадене и повръщане.

В допълнение към витамини, прекрасни цитрусови плодове съдържат захар, така че миризмата на мандарина, стимулира производството на хормони на радост и щастие - ендорфини, известни на всички. Ето защо, ако вие не можете да вземете от плодовете, че е възможно да вдишвам аромата му - това е много полезно за облекчаване на депресия. Етеричното масло от мандарина е в състояние да развесели, за да възстанови енергията си резерви тяло, намаляване на апетита и подобряване на обмяната на веществата.

Маслена основа мандарини - отлично средство за стрии. Като се започне от четвъртия месец, можем спокойно да смажете кожата им с вярата в лечебния ефект на този инструмент и за облекчаване на напрежението в мускулите. Приготвя лечебен и ароматен масло може да се основава на 10 милиграма бадемово масло, добавяне на 2 милиграма масло от пшеничен зародиш и 2 - мандарина етерично масло. Ако търка леко, без натиск върху кожата. Масаж трябва да донесе спокойствие и наслада.

И за да се справят с стрии в същия състав на масла могат да добавят капка лавандулово масло и нероли масло.

Видео: Какви витамини съдържа мандарин или мандарин, отколкото полезно за бременни жени