Витамини за планиране на бременност

Важно ли е да се вземат витамини преди бременността? Този въпрос притеснява повечето бъдещи майки. И разбира се, всеки лекар ще ви отговоря, че приемането на витаминни комплекси наистина се нуждаят, когато планирате бременност. Така зарибяване необходимо макро- и микроелементи и витамини. Това ще позволи спокойно да забременеят, да носи и да роди здраво бебе.

Но не се опитвайте да се определи какви витамини е по-добре предприеме. За да направите това, вие трябва да се консултирате с гинеколог, който ще ви каже това, което трябва да се пие витамини преди бременността. Но не забравяйте, че пресни билки, плодове и зеленчуци съдържат естествени витамини, които, на първо място, изисква тялото. Много е важно, за да се предотврати минерален дефицит, и витамини, които ще срещнете в първите месеци на бременността. Между другото, почти всички жени, които планират бременност, назначени витамини. Мъжете също ще бъдат полезни за прием на витамини за 3-те месеца преди планираната бременност.

Какви витамини са необходими за планиране на бременност?

фолиева киселина необходимо за бързи клетки растеж. Дори и лек дефицит на този витамин може да доведе до тежки деформации на детето, като хипоплазия или отсъствие на мозъка. Развитието на тези малформации е опасно, защото някои от тях може да започне да се развива в самото начало на бременността, когато една жена може дори да знае, че е бременна, и ще продължи да води нормален живот. Плацента също се нуждае от голяма доза витамин дефицит, когато неправилно оформена детска седалка, която може да предизвика аборт.

Жените трябва да започнат да приемат фолиева киселина в доза от 400 микрограма за 1-3 месеца преди бременността, за да се създаде доставка на витамини. В природата, фолиева киселина се съдържа в: черен дроб, цитрусови плодове, бобови растения, тиква, домати и диня. Бъдещият папа също няма да попречи на недостиг на фолиева киселина, когато се намалява процентът на здрави сперматозоиди.

Ретинол или витамин А се изисква във високи дози при бременни жени и кърмачки. Полезно е да имате тези витамини, и в подготовката за бременност. Въпреки това, прекалено големи количества витамин А може да доведе до усложнения и патология, така да се завършат приема на лекарството трябва да бъде 6 месеца преди планиране на бременността. Витамин А се намира в маслото, рибено масло, черен дроб и извара, в зелено, жълто и червено плодовете и зеленчуците (шипка, кайсия, касис, зърнастец, копър).

Аскорбинова киселина (витамин С) Той помага в борбата с лошите бактерии, неутрализира токсините и намалява възпалението. В допълнение, той помага за усвояване на желязо, което помага за предотвратяване на анемия. Askorbinka, съдържаща се в пепел дърво, цитрусови плодове, касис, зеле и картофи.

Витамин Е - токоферол подобрява доставката на хранителни вещества и кислород към клетките и мембрана стабилизира тяхното противовъзпалително действие. Неговият дефицит може да доведе до спонтанен аборт в ранните етапи, така че трябва да се възползвам от тази на витамин преди планиране на бременността. Особено богати на витамин Е растителни масла.

За развитието на образуване на бъдещите нужди на майка скелет и зъби витамин D. Ако тя липсва, тогава бременни счупени зъби, така че трябва да приемат витамин преди жената забременее. Повечето от тях се намира в морски дарове, гъби, масло и мляко.

По време на планиране на бременност също са важни витамини от група В. Но не се увличайте! Предозирането може да доведе до обратния ефект, например, интоксикация. Особено опасни високи дози витамини А и D.

Бъдещите родители трябва да разберат, че витамините са необходими за бременни жени, но ако първият (най-важното), седмицата на развитие на плода има недостиг на тези вещества, по-нататъшното лечение не елиминира развиват усложнения. Повечето от усложненията, възникнали по време на бременност, може да се избегне, като се компенсират липсата на витамини в организма още преди бременността. От горното може да се заключи, че витамини по време на планиране на бременност са много важни.

Видео: IHERB ми помещение в Казахстан # 2 [витамини и хранителни добавки]

Видео: сок от алое вера от компанията Форевър Ливинг (Форевър Ливинг Продъктс)