Какви витамини са най-подходящи за бременни жени?

Бременност - е специален и важен период в живота на жената, по време на който хранене и здравословен начин на живот, но на преден план. Процесът на раждането и развитието на нов живот в тялото на жената се нуждае от постоянна доставка на витамини и други хранителни вещества.

За здравето на бъдещите майки и витамини за бременни жени могат да бъдат намерени във всеки гинеколог. Лекарите препоръчват да започнете да приемате витамини, дори когато планирате бременност. Здравословният начин на живот, балансиран режим на хранене, като се избягват вредните навици и витамини, ще подготви тялото на жената към светлината и радостта в живота.

Какви витамини трябва да се приема при планирането на бременност?

Когато двойката планирате да имате бебе, те искат да бъдат добре подготвени за бъдещата роля на родителите. Като правило, ако бъдещата мама и татко не страдат от хронични заболявания, за да се приспособят към здравословен начин на живот, можете да притежавате. Има витамини, които са подходящи за мъже и жени, когато планирате бременност. По принцип, този витамин комплекси, които съдържат дневна доза, необходима за вещества човешкото тяло. Въпреки това, най-важното нещо за родителите е здравословна диета. Почти всички витамини и минерали, може да се получи, заедно с екологично чисти продукти. Важна роля в планирането на бременността играе отказване на цигарите и алкохола.

Какви витамини трябва да се пият по време на бременност?

За нормалното и правилното развитие на плода бременната жена следните витамини са необходими: А, В, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, П. Всички тези вещества жена трябва да получават ежедневно и в правилната доза.

Съвременната фармакология предлага много комплекси, съдържащи дневна ставка на витамини за бременни жени, за различна цена. В това разнообразие е трудно да се определи кои са най-добрите витаминни комплекси за бременни, но на всяка бъдеща майка трябва да е наясно, че всички витамини за бременни жени, той може да получи безплатно.

Opredlit какво витамини за бременни жени-добре, можете да видите съдържанието на витамини и минерали в витаминно-минерални и сравняването им.

Най-важните витамини:

• витамин А. Витамин А е необходим по време на бременност за пълното формиране на костите и лигавиците на детето. Съдържа се в риба, зеленчуци, яйца, масло;

• витамини от група В Тези витамини са от съществено значение за развитието на вътрешните органи на бебето. Липсата на витамин В6 по време на бременност може да доведе до забавяне в развитието на нервната система. Съдържа се в зеленчуците, хляб, govyadine-
• витамин С. Изисква имунитет за нероденото дете. Съдържа се в плодовете и зеленчуците;
• витамин D. Тя предпазва от развитието на рахит при децата. доза на витамин D могат да бъдат получени под въздействието на светлина. Също така той се съдържа в рибата и яйцата;
• витамин Е. Витамин Е трябва да се вземат, дори когато планирате бременност. Този витамин намалява риска от спонтанен аборт. Съдържа се в зърнени храни, ядки, зеленчуци.
• фолиева киселина (витамин С). Този витамин е особено важно за бременните жени в първия триместър - тъй като укрепва костите (включително гръбначни). Намерено в яйца, боб, зеленчуци.

Дозата на витамини А, В, С, D, Е и други витамини по време на бременност

Типично, доза от витамини за бременни определя от лекаря в зависимост от индивида. Но има също така са установени от Министерството на здравеопазването на витамини, нивата на консумация на различни групи от населението. Дневната норма от витамини, която е необходима за бременни жени, показани в таблица.

Много лекари предписват майки комплексни витамини, които някога съдържащи дневна доза от витамини за бременни жени. Но много по-добро решение е правилното хранене. Ако правилно балансирана диета, можете да получите най-новите безплатни пренатални витамини.

Благодарение на постоянно развиващите се технологии, бъдещи майки имат възможност да получават информация за витамини не само от лекар. Можете да намерите ревюта на различни витамини за бременни във форума на нашия сайт и да разберете какви витамини по-добре.

Всяка бъдеща майка трябва да знае, че постоянно грижи за собственото си здраве дава възможност да се роди здраво бебе.

Видео: пренатални витамини. Жени. Най-добрите витамини. Деца. Мъжете. Лечение. Какво е необходимо. Как да се пие

Видео: Витамини за бременни жени. GuberniaTV