Витамини в планиране на бременност

Раждане на дете - е изключително важна стъпка. Днес все повече и повече бъдещи родители започват да се подготвят предварително за зачеването и бременността. И това е най-разумният и правилният подход. В крайна сметка, родители мечтаят, че те са имали силно и здраво бебе.

Един от най-важните елементи в процеса на планиране на бременността се вземат витамини.

Какви витамини трябва да се приема при планирането на бременност?

фолиева киселина

Най-важният витамин за двойки, които планират бременност, е витамин B9 или фолиева киселина.Това гинеколог фолиева киселина препоръчва да се двете бъдещите родители. Витамин В9 помага за подобряване на качеството на спермата. рецепция Неговата намалява броя на дефектни сперматозоиди, а оттам и вероятността за зачеване на бебе с аномалии.

Жените се нуждаят от фолиева киселина за предотвратяване на вродени дефекти при формирането на органи и системи дете. Недостигът на витамин В9 може да предизвика умствена изостаналост, дефекти на невралната тръба и други аномалии.

При планирането на бременността, можете да вземете витамин комплекс, който задължително включва витамин B9 и фолиева киселина могат да бъдат закупени отделно като независим наркотици. Синтетичен витамин също могат да бъдат заменени с естествена, яде достатъчно зелени листни зеленчуци, зелени, портокалов сок, банани, черен дроб, пилешко месо. Но трябва да се помни, че този витамин се унищожава след топлинна обработка. скорост на консумация витамин В9 на ден е 400 мг. Следователно, за да замести напълно хапчето в храни, богати на витамин B9, е малко вероятно.

витамин Е

Друг важен витамин за двойки, които планират бременност, е витамин Е. Той подобрява яйчниците и помага за възстановяване на менструалния цикъл. В мъжкото тяло, като спомага за образуването на сперматозоиди. Витамин Е се включат активно в обмяната на веществата и подобрява физическата издръжливост.

Друго име за този витамин токоферол. Неговата достатъчно по време на бременност може да предизвика спонтанен аборт, така че осигуряват на организма с този витамин е необходимо, дори когато планирате бременност.

витамин С

Аскорбинова киселина укрепва съединителната тъкан, подобрена ефективност, намалява възпалението, бори бактерии, повишава защитните сили на организма. Вземете този витамин по време на планиране на бременност е много важно, защото основната задача на родителите - подобряване на тялото. Този витамин е в достатъчно количество могат да бъдат намерени в различни горски плодове, Будро, девисил, коприва, в зелето, картофи, брюква, крес салата, червено зеле, копър, магданоз, зелен лук, хрян, цитрусови плодове, червен пипер, офика, морски зърнастец, касис, дива роза, дрян.

витамин А

По време на бременност и кърмене женското тяло изпитва повишена нужда от витамин А или ретинол. Това не пречи на него, и на жените, които искат да станат майки. Голяма част от този витамин намерени в животински продукти (черен дроб, сметана, сирене, извара) и зърнени култури. Но когато планирате бременност, трябва да се вземе предвид, че излишък на витамин А води до различни патологии. Затова концепция да планирате само шест месеца след приключване на витамин А.

йод

Също така се препоръчва да се калиев йодид или Jodomarin. Той помага в превенцията на йодния дефицит и заболявания на щитовидната жлеза. Прием Jodomarin от съществено значение за нормалното формиране на нервната система на бебето. Така че, като йод-съдържащи лекарства се нуждаят дори при планирането на зачеването.

Доста често, когато започнете да планирате бременност, лекарите предписват прием на комплексни витамини. Сред тези препарати, и Единадесет пронаталистична. Единадесет витамини компенсират липсата на витамини и минерали в организма по време на планиране на бременността. Ако една жена реши да започнете да ги вземе, а след това трябва да се направи в рамките на три месеца преди планираната концепция.

Видео: Витамини при планиране на бременност