Да мандарини насърчаване на загуба на тегло?

Ние ценим мандарини с уникалния си вкус и атмосферата те създават само един на масата. Мандарини - винаги е празник, без значение кое време на годината ще ги яде. Ароматът на цитрусови плодове може да лекува депресия, а това не е измислица, но брилянтна комбинация от етерични масла в месестата част на плода.

Напоследък все повече и повече хора започват да мислят за това дали мандарините допринесат за загуба на тегло. Разбира се, ние бихме искали да видите всички вкусна и любима храна се превръща все повече и продукти за отслабване, но може би с мандарини не е мечта, а реалност.

Ползи мандарини отслабване

Нека погледнем на нещата трезвен View - храна, хранене, които можете веднага да започнете да отслабнете, в природата. Но има и отрицателен калорични храни, усвояването на които изисква повече калории, отколкото цялата енергийна стойност produkta.K Тези продукти включват мандарина, защото на съдържание на калории само 38-45 калории на 100 грама (повече или по-малко - в зависимост от избраните сортове сладки) и тъй като този цитрусов съдържа голямо количество фибри - изваряване на тялото му все още прекарва много sil.No ако това беше единственият плюс използването на мандарини в храната, ние дори нямаше да се наложи да се говори за тях.

Всеки знае, че цитрусовите плодове - това е особено важен източник на витамини през цялата година, дори и само заради това, че хранителните вещества, могат да се съхраняват за дълго време под влиянието на кори от мандарини и портокали.

И витамините имаме нужда, не само през зимата, но също така и по време на диетата, тъй като всяка диета, която изключва нещо и нещо lishaet.Mandariny насърчаване на загуба на тегло и подмяна на баланса на хранителни вещества. Те съдържат:

• Витамин А - подобрява кожата, косата, очите;
• Витамин С - подобрява имунната система;
• Витамин В1 - да се отървете от депресия и нормализиране на нервната система;
• Витамин D - да компенсирате липсата на слънчева светлина през зимата;
• Витамин К - укрепва кръвоносните съдове.

Също така в мандарина е лимонена киселина, която е естествен консервант на цитрусови плодове и най-важното, не позволява да се натрупват нитрати.

Диетични мандарини могат да се считат, както и анти-диуретичен, като цитрусови плодове съдържат големи количества сок и яде 200-300 грама, вие по същество "размиват" на тялото. За тази сметка може да мандарина меню изцяло отървете от подуването, да намали появата на целулит и мандарина масло ще помогне за предотвратяване на стрии след загуба на тегло.

Когато червата разстройство (както често се случва по време на диета, за да необичайни продукти), достатъчно, за да се пие чаша сок от мандарина - има стягащи свойства и помага при диария.

Метеоризъм и гадене трябва да се дъвче чиста мандарина кора и консумация самостоятелно на цитрусови държат вътре във вас предотвратяване на хелминтоза.

Диетични мандарини

Има много възможности за избор на нискокалорийна диета мандарина, всеки е свободен да избере своя собствена.

Така че, това се счита за най-строгите ден на гладно мандарини и чиста вода - измъчвай така менюто не могат да бъдат повече от един dnya.Esche една опция за освобождаване от отговорност, които с мъка на половина може да бъде взето около три дни - това е дневната консумация на килограм мандарини и 6 протеин от кокоши яйца.

По отношение на тази диета, има възможности за 7, 10 и 14 дни.

Примерно меню за един ден мандарина диета:

• закуска - чаша прясно изцеден сок от мандарина, мюсли или овесени ядки с 1 супена лъжица стафиди, ядки двойка, 4 супени лъжици кисело мляко;
• Обяд - зеленчукова супа с ръж бисквити, мандарина 5;
• вечеря - 300 г варено пилешко бяло месо, 2 домата, мандарина 2-3.

И като цяло, всичко може да бъде много по-лесно - да замени навреди на диета постепенно мандарини, а преходът към здравословен хранителен режим ще бъде безболезнен и тегло, поне постепенно, но отиде за дълго време.

Видео: Зелен чай, ароматизирани 8 Съкровища от Шаолин. чай магазин и кафе Aromisto (Aromisto)

Видео: RU-свеж

Видео: 6 невероятни свойства на цитрусовите плодове

видео: "Храни революция": Citrus