Tangerine диета

За жителите на бившите мандарините Съветски съюз са силно свързани с празниците. Но тези прекрасни цитрусови лесен за използване в най-различни диети, които позволяват бързо и забавно да се отървете от излишните килограми.

Мога ли мандарини на диета?

Ако приемем, че всички дарове на майката природа имат ниска загуба на калории тегло те винаги тече по-бързо и по-лесно. Само си представете: калории мандарина е само на 53 калории на 100 грама продукт. По този начин, дори ако ядете килограм, вие ще получите само 530 калории, което е около половината от калориите на нормален хранителен режим за отслабване. Калоричност първо мандарина, в зависимост от неговия размер, вариращ от около 40 до 60 единици. По този начин, мандарините могат да се консумират в диетата, дори ако то е много строга и нискокалорична.

Разбира се, мандарините в храната, която е строго боядисани диета са забранени, ако те не са включени в първоначалния състав. Фактът, че много диети се основават не само на съдържанието на калории, но също така и химически реакции, така че ако методът на автора има строга диета, дори и плодовете не се препоръчва тя да бъде допълнена.

Mandarin: Диета и разтоварване

Най-лесният начин да отслабнете на мандарини - да се организира гладно дни два пъти седмично, строго и същи ден - например, във вторник и петък. Те са страхотен ефект върху тялото, я обогатяват с витамини, и, освен това, да ускорите метаболизма, което ви позволява да отслабнете и в останалите дни, дори и само можем да се отдадете на сладки, брашно и мастни (продукти, като бавен метаболизъм).

Е, как да се организират редовни ден на гладно на мандарини?

1. Купете 1,5 кг мандарини - това е максималната си за деня. Яжте по-малко може да бъде повече - не.
2. Преди всяко хранене се пие чаша вода. В деня, трябва да се консумира най-малко 1,5 литра.
3. Всички други продукти, е строго забранено.
4. Той препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден, всеки път, когато се чувствате гладни.
5. Внимавай за благосъстоянието - ако имате кожа или стомах започва реакция, незабавно спрете диетата.

Последното правило е особено вярно за тези, които са предразположени към алергии или страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Бъдете внимателни, да слушате себе си, ако не диета е отишло - не рискувайте здравето си!

Tangerine диета за 7 дни

Този вариант на диетата има по-широк мандарини диета, но не по-малко строг. При спазване на всички правила, може да загубите правилните си 3-5 килограма наднормено тегло. По този начин, ние считаме, диетата:

понеделник

1. закуска: 5 мандарини, две филии шунка, чай без захар.
2. обяд: 5 на мандарини, част от зеленчукова салата и чай.
3. вечеря: сервиране на постно месо със зеленчуци (с изключение на царевица и картофи), маруля.

вторник

1. закуска:5 мандарини, две яйца, чай без захар.
2. обяд: 5 мандарини, нискомаслено сирене или извара.
3. вечеря: варена риба, салата от зеленчуци, филийка хляб.

сряда

1. закуска: 5 мандарини, овесени ядки, чай без захар.
2. обяд: 5 на мандарини, чаша зеленчукова супа.
3. вечеря: пилешки гърди, по никакъв начин, на скара зеленчуци.

четвъртък

1. закуска:сок, яйца, 3 мандарина.
2. обяд: 5 мандарина, салата, хляб.
3. вечеря: задушени зеленчуци, 5 мандарини.

петък

1. закуска: плодова салата и чай.
2. обяд: печени картофи, салата.
3. вечеря: постно говеждо месо, домати, 3 мандарин.

През следващите два дни на диетата, можете да изберете менюто за деня, ви харесва повече, отколкото други. Не продължавайте тази диета в продължение на повече от една седмица!

Тази диета включва пълно изключване на захар и строго ограничаване на сол - тя трябва да се използва минимално, и е по-добре да се замени билки и подправки.

Видео: отслабване - диета мандарина, мексикански диета.

Видео: 29 ден. Блог загуба на тегло. Citrus диета.