Какво не трябва да се яде, за да отслабнете?

Вие вероятно сте се досетили, че вашата диета е, че има някои продукти, които са здраво пречат да бъде тънък и красив. Това е вярно, а понякога дори силно подрязани дажба

Продукти, които пречат да отслабнете

Жените често казват, че те ядат много малко, но не можете да отслабнете. Обикновено такава диета лъжа даде продукти с висока калоричност, които се намесват тънкост и красота. Помислете за това, което може да бъде покрита и калории, които не могат да се хранят, за да отслабнете:

1. Захар. Това - враг номер едно, всичко върви бързо в мазнини и прави тънка талия в спомените на кръста. Откажете се от захар в напитките.
2. Сокове и сода. Защо пиете калории? Вие не naedites чаша сок или кола, и на средна цена от 50 единици на калории. 100 грама всяка чаша сок ви добавя 150 празни калории в диетата. Това е еквивалентно на голяма част от салата!
3. Мастни млечни продукти. Повярвайте ми, няма да се чувствате твърде огорчен, ако вместо конвенционален нискомаслено кисело мляко напитка, или най-малко 1%, или да вземе 1,5% мляко вместо 3.2. И тъй като кисело мляко, сирене и извара винаги трябва да е толкова лесно!
4. Тлъсти меса. Само по себе си, месото трябва да е в храната - това е източник на протеин. Ако не сте вегетарианец, разбира се. Но винаги има избор - да вземе хранителните мазнини пилешки гърди или крака, постно говеждо месо или сланина. Изберете само постни меса.
5. Сладки "чай". С чай, много жени постоянно поглъщат бонбони baranochki. За ваша информация, всеки един от тези продукти има калоричност от около 350-450 единици, дори и сушене. Всеки бонбони, бисквити, вафли отделя от вас хармония. Те не трябва да бъде в храната!
6. Сосове. Дори и да ям малко, но всеки залък, натопен в кетчуп, майонеза и т.н., вие може значително да се увеличи на калории и мазнини, съдържанието на храната на. От трябва да бъдат изхвърлени сосове.
7. Бързо хранене. Човек може да има бургер калории на 650 единици, което е повече от половината норми губят тегло момичета. Ако трябва да се хранят в ресторанти за бързо хранене, вие трябва да изберете начина, по който освен, че само салати.
8. Ядки. Да, никой не оспорва, ядки са изключително полезни. Но те имат много мазнини, а ако ги закуска всеки ден, може би, те са една спънка, която ви предпазва от загуба на тегло.
9. сушени плодове. Това е друг полезен продукт, който е много ограничена употреба по време на загуба на тегло. Фактът, че сушени плодове са много сладки и имат изключително високо калорични.
10. Брашно продукти. Всичко, което се прави от пшенично брашно, независимо дали това е хляб, торта, кнедли и палачинки - продукт с високо съдържание на прости въглехидрати, които лесно се превръщат в мазнини. Ето защо всички брашното да бъде елиминиран в повечето диети за отслабване.

Сега, след като установихме, че не можем да ядем, за да отслабнете, необходимо да се обърне и списъци на това, което може да се яде. Това е - ниско съдържание на мазнини млечни и месни продукти, пресни плодове и зеленчуци във всички форми, с изключение на пържени, малко черен хляб, зърнени храни. Както сладко е добре да се използват плодове и ястия от тях, както и млечни деликатеси.

Как да ядем, за да отслабнете?

Дори и с лека диета трябва да знае кога да спре да яде. Вземете една плоска чиния салата от стандартен размер - това е вашето измерване. Всичко, което ще, можете да ядете без угризение на съвестта. Това е напълно достатъчно за едно хранене, както и всички от тях на ден трябва да бъде 3-4. Хранете се и вие лесно ще победят излишните килограми!

Видео: Какво не можете да ядете, за да отслабнете. Стъпка №2

Видео: Какво може и какво не може да яде във фазата на активно отслабване