Как да отслабнете с гвардейците?

Много млади майки се притесняват дали ще бъде в състояние да отслабнете, докато кърмите. Desire за лекота, тънък и тонизирана тялото - съвсем нормално и естествено.

наддаване на тегло по време на бременност допринася не само за промени в хормоналните нива, но също и появата на прекомерен апетит. С въвеждането през първите девет месеца на допълнително тегло, майка ми се притесняваше за това дали можете да отслабнете с GW. След прибягва до най-модерните и ефективни методи за намаляване на телесното тегло в този период е невъзможно. Това ще доведе до спад в лактацията, а в някои случаи дори до пълна загуба на мляко. Но все пак да отслабнете без да навреди на бебето си наистина. Фактът, че процесът на производство на мляко е придружен от голяма консумация на енергия на организма. На неговото образуване може да отнеме от 500 до 800 калории. Оказва се, че ако една жена е да се хранят правилно и неговата дажба балансирана, тя ще бъде в състояние да отслабнете. Да се ​​ускори процесът за да помогне на тренировка.

Как да отслабнете бързо в GW?

Жените, които наддават на тегло бързо по време на бременност, искат бързо да се отърве от него. Такава сила задача за всеки като лактация ускорено метаболитни реакции в организма, и повечето от калориите произведени се преработва в мляко. Все пак, за да отслабнете бързо, трябва да се коригира обичайното меню, влиза в диетата си повече здравословни и питателни храни, започват да спортуват. Основното нещо, че всичко това е достатъчно време и желание.

Кърмеща майка с хепатит В трябва да следва правилата на диетата, за да отслабнете:

• ядете трябва да бъде накъсана;
• диетата трябва да присъстват варено и задушени ястия, както и пара;
• протеини и въглехидрати храни трябва да присъстват в менюто;
• Лесни и бързи въглехидрати обособените присъстват в сладкарски продукти, трябва да бъдат заменени от комплекс, намиращ се в плодовете и зеленчуците;
• което трябва да се пие толкова течност, колкото е възможно.

Диета за диета HS позволено да ядат следните храни: ядки, сушени плодове, млечни продукти, зърнени храни, зърнени храни, сокове, плодове, риба, месо, задушени, варени и печени ястия, зеленчуци, плодове, билки.

Менюто на майката има тенденция за нормализиране на теглото, не трябва да се представят следните продукти:

• киселини, пържени и пушени храни;
• колбаси и полуготови продукти;
• тестени изделия;
• шоколад, бонбони и други лакомства;
• газирани напитки, пакетирани сокове.

За да отслабнете с GW, което трябва да се движи възможно най-много. За тази цел не е необходимо да отидете на гимнастически салон или фитнес клуб. Можете да се разходите запознат с детето се превръща в серия. Също така ще бъде от полза интензивно ходене.

Обобщи, да ви кажа накратко за това как да отслабнете по време на GW: да прекарват повече време в движение, за да се балансира вашата диета, да се откаже от нездравословна храна и изберат и по-естествено и здравословно хранене.

Видео: Как да отслабнете, докато кърмите.

Видео: как да отслабна, докато кърмите. Побързайте оферта изтича скоро! Филм-сауна ...

Видео: Как да отслабна докато кърмят