Как да отслабнете по пощата?

Ако оставим настрана религиозната встрани от вратата, мощност на системата е вегетарианството само прибягва в пости. Това означава, че когато се чудите как да отслабнете бързо, вие просто достатъчно да си отговоря, възможно ли е да отслабнете, като е вегетарианец.

Универсален отговор за всеки, уви, не - всички ние имаме индивидуални хранителни изисквания. Въпреки канони балансирана структура на менюто и там, различните хора се нуждаят от различна храна - за някой, просто трябва да се (физиологично) месо, и някой е много по-полезно да се съсредоточи вниманието си върху храни от растителен произход. Някои хора губят тегло на вегетарианска диета, а други, обратно, наддаване на тегло.

Във всеки случай, трябва да се помисли за възможните начини за това как да отслабнете, докато пост, както и предимствата и недостатъците на този метод, независимо от факта, че църквата не одобрява подобни мотиви.

Предимства на загуба на тегло в един пост

Първото нещо, което идва на ум в полза на факта, че в публикацията, за да отслабнете лесно - е единството с обществото. Повечето хора не могат да оцелеят на диета, тъй като всички около яденето вкусно, което отговаря, питателна. В този пост, нали знаеш, че като теб много. В ресторанти и кафенета, че не се срамувам (и дори гордост), питам за "нещо, което да се опре", без да се изчерви, като обясни, че да си на диета.

Поради това, на въпроса дали е възможно да отслабнете с пост, ние отговаряме: разбира се, е възможно.

Постенето - мост от вредни храни за здравословен начин на живот. Вие ще бъдете в състояние да се откажат от мастна, пържени, значително понижава нивото на холестерин в диета. В допълнение, ще има стимул да намали консумацията на сладкиши.

Специалистите по хранене често трябва да отговаря на въпроси от притесняват клиенти: дали е възможно да отслабнете чрез пост? И вълнението е оправдано - всички диети ни плашат с въглехидрати и наклон, за да сведат до минимум консумацията им. В същото време, след - това е практически въглехидратна храна. Зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни, боб - всички въглехидрати. Но диетолозите защитават пост - можете да отслабнете, когато приема на калории е по-малко от действителните разходи на енергия.

Ако сте от първия ден на пост ще започне да търси постни рецепти за сладкиши, купиха постни сладки, не се изненадвайте, че нищо няма да излезе от теб, или в духовното, нито в плана за диета.

Против диета по време на пост

Въпреки това, намаляването на теглото по време на Великия пост, или, казано по-научно, отслабване на вегетарианска диета, и може да доведе до нараняване.

Lean диета, във всеки случай, е бедна на протеини, витамини, цинк, желязо и йод. Продължителното излагане на такава диета може да доведе до обостряне на хронични заболявания.

В допълнение, диетолози предупреждават, че постенето може да бъде само на хора, без трясък в поведението на хранене. Проблеми с поведението хранене - е, преди всичко, преяждане и изземване стрес. Диетата на постно протеин се комбинира с преяждане въглехидратни храни може да играе жестока шега от организма. Липсата на омега-3 мастни киселини, висококачествени животински протеини и вегетарианска диета може да допринесе за разтягане на стената на стомаха, а оттам и по-нататъшно увеличаване на теглото, повишен апетит, разтягане.

Резултатът от поста

Ако все пак решите да използвате твърда позиция за загуба на тегло, Да не забравяме, че първата седмица сметка Великден за най-голям брой на линейки разговори - ". Глада" хора атакуват храната с Тръгване от поста, започнете с консумацията на ниско съдържание на мазнини извара, кисело млечни продукти и не повече от една порция риба на ден. Част от козунаци не трябва да надвишава '30

Откажи се, без значение колко трудно може да бъде, на тлъсто месо в първата седмица на Великден. Нека тялото свикне с лесно смилаеми протеинови продукти - мляко и храна за риби.

Помогнете на храносмилането - през първата седмица след публикацията се вземат добавки с бифидобактерии.

Видео: Възможно ли е да се запази поста с намерение да отслабнете?

Видео: Мога ли да бърза с намерението да отслабнете?

Видео: как да се хранят почистване на кръвта, лимфата, тялото, червата, да отслабнете и да отслабнете по пощата

Видео: Отслабнете с 18 кг за 2 месеца !! ?? / Обществени Vkontakte и прибиране на позиции