Защо всички отслабнете, и аз не се получи?

Много често можете да чуете този въпрос от жените от всички възрасти. Подобно на диета и употреба, и са ангажирани в спорта, както и нулев резултат. Понякога е невъзможно да отслабнете, поради няколко причини.

Отслабнете трябва да бъде правилно

Повечето от нежния пол дават предпочитанията си на моно-диета, въпреки че тази опция загуба на тегло носи само временни резултати, както и можете да го използвате не повече от три дни, тъй като такива диети влияят отрицателно върху човешкото тяло. За да направите индивидуална диета трябва да се вземат под внимание много компоненти: размерът на допълнително уплътнение, възраст, алергии, непоносимост, и т.н. Затова, ако имате възможност да се потърси помощта на диетолог, вие със сигурност ще се възползват от тази възможност.

Главното условие за загуба на тегло - правилното и балансирана диета. Полезни продукти ще снабдяват организма с необходимите хранителни вещества, подобряват обмяната на веществата и подпомага изгарянето на излишните мазнини.

Изключване от консерванти за храни за отслабване

Ако вашата цел - да се отървете от излишните кг веднъж завинаги, ние трябва да се откаже от използването на вредни продукти, които съдържат консерванти и други вредни продукти .. Те включват: бързо хранене, чипс, бисквити, полуготови продукти и т.н. Необходимо е да се откаже от продуктите, в които има много захар, сол и оцет, например, консервация и бонбони .. За да отслабнете, трябва да ядете пресни и преработени храни, единственият начин, по който ще донесе ползи за организма.

Броят на наднормено тегло, не само се отразява на мазнините

Доста от жените смятат, че теглото идва от факта, че те консумират храни, които имат съдържание на мазнини, така че се опитайте да ги изоставят напълно. Но това не е правилно, защото за нормалното функциониране на организма, което трябва да се ядат храни, които съдържат мазнини, но само от растителен произход, като ядки, авокадо и др. Тези продукти са необходими за регулиране на нивата на холестерола в кръвта, предотвратява появата на различни заболявания сърце, както и има положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите.

Зелените помогнат да отслабнете

Много момичета не получават, за да отслабнете, и всичко това е заради факта, че те не ядат зелени и листни зеленчуци. Добави в дневния хранителен прием на зеле, маруля, рукола, босилек, грах и т.н. Тези храни ви изпълни с необходимата енергия и да ви помогнат да се откажа от тези излишни килограми.

размер контрол партида

Се оказа доволен от достатъчно, за да се хранят част от който е прегънат един към друг камери. За да се следва това правило, купуват малка табела. След известно време, тялото ще свикне да суче по-малко количество храна, и вие бързо ще загубите тези излишни килограми.

Съсредоточете се върху резултат

Контролирайте себе си, не се разкъса като теглото бързо се връща към удвои броя. Трябва да вярваме в успеха си и с нетърпение се движи търсите, без значение какво.

Поддържане на активен начин на живот, спортувате

определено трябва да спортува за загуба на тегло, но не е правилно избран упражнение комплекс Това няма да помогне. Обучение за загуба на тегло трябва да бъде обмислено от началото до края. Сесия трябва да продължи най-малко половин час, и по-добре от време на време да променя интензивността на упражнението. Провеждане на обучение, така че да се забавляват и да не се чувстват претоварени и депресирани. Изберете по нещо за всеки, например, в басейн, фитнес, йога и т.н.

Отиди на лекар

Понякога причината, поради която не можете да отслабнете е здравословен проблем. Ето защо, ако всичко друго се провали, за да се отървете от допълнителните килограми, свържете се с Вашия лекар за съвет.

Видео: Защо някой би загубил и някой "опитах всичко" и там

Видео: Как да премахнете стомаха | Отслабване | напомпване на пресата у дома

Видео: Губя тегло! 05/31/2015