Monodiet 3 от 3

Краткосрочно моно-диета не е много добре за вашето здраве, но са ефективни при извънредни ситуации, когато имате нужда, за да отслабнете бързо. За такъв популярен начин да се отърват от няколко килограма са моно-диета в продължение на 3 дни, средната от които - минус 3 кг наднормено тегло.

Загуба на тегло диета за 3 дни

Три дни за моно-диета - най-доброто време, защото кратка продължителност е малко вероятно да оценят резултата, а най-много - да донесе здравословни проблеми. Тъй като храна на моно-диета е монотонна, стомашно-чревния тракт ще получи малка освобождаване, но някои необходими вещества отслабване унищожи. Яде диета с предпочитане всеки 3 часа - този режим е да се ускори метаболизма и мазнини изгаряне на.

Хвърли в 3 дни 3 килограма помощ диета с ниско съдържание на въглехидрати в заквасени. Дневна дажба даден monodiets състои от 600 грама извара - 100 г на единична доза. Измийте надолу с кисело желани бедрата бульон, зелен или билков чай. Вместо кисел на нисковъглехидратна диета може да използвате извара (500 грама на ден), 20% сметана (400 грама дневно), варени пилешки гърди (600 гр на ден), която също трябва да бъде разделена на 6 хранения. Питейна monodiet режим, когато ниско въглехидратната трябва да съдържа най-малко 2 литра вода на ден.

Краткосрочната ниско съдържание на въглехидрати диета обикновено носи видими резултати загуба на тегло, както и доста лесен за носене. Въпреки това, той може да се използва само за здравите хора е особено важно - без хронично бъбречно заболяване. Придържайки се към тази диета в продължение на повече от 3 дни, е опасно.

Тези, които са морално трудно да се устои на диета с малко количество храна, можете да отслабнете с помощта на един от основните принципи на диетата - по-малко калории в продукта, толкова по-голяма сума, която може да се яде. Един от най-съвършени примери - краставици. 100 г от този полезен зеленчук съдържа 10-15 ккал, така че за monodiets могат да имат 2-3 кг краставици на ден.

За да изберете основния продукт за "насипно състояние" моно-диета, трябва да се съсредоточи върху най-ниско калорични храни - плодове и зеленчуци. Напълно подходящ за тази цел тиквички, зеле, патладжан, домати, чушки, спанак, ябълки, кайсии, праскови, круши. Зеленчуци с такава диета могат да бъдат комбинирани, но не повече от 2-3 видове. Нежелани избирайте прекалено кисели плодове като ананас, портокали, мандарини, грейпфрути, защото те може да предизвика стомашно-чревно заболяване.

Видео: ПИТЕЙНА ДИЕТА Ден 3 // // ПЪРВИ РЕЗУЛТАТИ

Видео: PIEVAYA ДИЕТА / 3 ДЕН

Видео: моно-диета в продължение на 3 дни загуба на тегло от 3 кг