Моно-диета за 10 дни

Monodiets - много удобни и ефективни начин за бързо да се отървете от няколко килограма. Те включват използването предимно на един продукт. Така че можете да се насладите на любимите си храни и да губят тегло в същото време, тъй като тялото е по-лесно да се извари прости храни. Вашият избор - няколко моно-диета в продължение на 10 дни.

Скучно диета за 10 дни

Може би най-лесният за отслабване се дава на моно-диета от зърнени култури. Със сигурност има един, който наистина харесвам разнообразието сред зърнените храни. Тук е и ще бъде основа на менюто си за 10 дни. Особено хубаво, че можете да ядете овесена каша в неограничени количества, докато не съществува чувство на глад. Само, че е важно да се спазват правилото: за зърнени култури не могат да се добавят сол, захар, подправки и сосове. Ние ще трябва да забрави за факта, че "овесена каша масло не се развалят." Тайната на такъв моно-диета е, че зърнените култури са източник на "бавен" въглехидрати, които се разграждат бавно и дават чувство за ситост за дълго време. Така, дневната калориен прием остава ниска.

Лесна диета за 10 дни

Почти всеки период от време няма да изисква кефир моно-диета в продължение на 10 дни. Значението му се крие във факта, че в деня, в който трябва да се пият 1,5 литра прясно мляко, както и 5 или 6 дози. Има и кефир е позволено да добавят един ден до 500 грама пресни сладки плодове.

Строга диета за 10 дни

Може би най-строга диета за 10 дни - това е ориз моно диета. Всички ден да се готви без сол чаша предварително напоена ориз и го ядат в малки порции. Понякога това се препоръчва да се яде няколко малки ябълки за потискане на силно чувство за глад, но много хора ябълчена киселина напротив събужда апетит.

Какво трябва да знаете преди да тръгнете на моно-диета?

1. В повечето случаи, такава диета е небалансиран, затова в диетата има смисъл да се вземат витамини и минерални добавки.
2. Включени в диетата е най-добре да се бавно, така че няколко дни преди началото му в никакъв случай да не се преяжда, също така е желателно да се леко намаляване на частите.

3. От моно-диета трябва да бъде също така гладко, постепенно добавяне към храната на различни храни.
4. Как обаче големи запаси от търпение, които сте избрали, супер диета за 10 дни не трябва да продължава повече от определения срок. Повторете това може да бъде само за няколко месеца.

Описани диети помагат да отслабнете до 10 дни най-много до 10 кг, но този резултат не е гарантиран, но при спазване на основните правила на теглото си е все още намалени. Също така имайте предвид, че не можете да отслабнете, така че бременни жени и хора с хронични заболявания в остра фаза.

Видео: Пиенето Диета / ДЕН 10