Овесена каша Диета

Овесена каша - склад на витамини и микроелементи, той помага за подобряване на здравословното състояние и, странно, за да отслабнете. овесена каша

Плюсове овесена каша

1. Подобрява настроението и психическото състояние.
2. Помогнете да се отървете от безсъние.
3. Отличен анти-стрес агент.
4. Добра превенция в развитието на проблеми с мозъка.
5. Положителен ефект върху кръвоносните съдове и нормализиране на нивата на холестерола.
6. Ефективно изчиства организма от отрови и токсини.
7. Нормализира кръвното налягане и сърдечната функция
8. В крайна сметка, можете да отслабнете на овесена каша.

Как да губят тегло на овесена каша?

Най-често използваните гладно дни на снежинките. И до ден днешен, което трябва да отнеме стъклени люспи, и ги сварете във водата, тоест, просто изливам овесена каша за 12 часа. В допълнение към зърнени храни е разрешено да се пие чай от бедрата, но без захар. Течността трябва да се консумира отделно от зърнени култури. Не е нужно да се притеснявате, че ще се чувствате гладни, овесени ядки перфектно подхранва тялото. Ако може да оцелее на диета само на една седмица можете да загубите до 5 кг излишно тегло. Друга напитка, която има право да използва по такъв строг хранителен режим - отвара от овес. За да го направите, трябва да се вземат 3 чаши от овес и ги напълни с вода в тенджера и оставете. Оставя се да се влеят в продължение на един ден, след като добавите 100 г мед и сока на един лимон. Тази напитка трябва да се консумира чаша половин час преди хранене. Седмица по-късно, вие ще откриете, че овесена каша наистина помага да отслабнете.

Друг вариант

Ако вече сте един ден готов да се откаже такава безвкусна диета, използвайте трик. Вие ще се притекат на помощ на стафиди, което трябва да бъде тъмен на цвят. За тази опция, трябва да отнеме стъклени люспи, 3 чаши вода и шепа стафиди. Овесени ядки отслабване приготвят по следния начин: първо, изсипете зърнени култури в горещ тиган и след няколко минути се намесват. Hot зърнени култури е необходимо да се излива в тенджерата, която трябва да ври вода. Пожар е необходимо да се намали и къкри, като периодично се разбърква. Когато на 5 минути люспи се подуват, можете да добавите стафиди, които трябва да бъдат предварително измити. Трябва да се готви каша, докато варени и след това свалете от огъня и се влеят няколко минути. Всичко, което може да се яде овесена каша за загуба на тегло.

Ползите от такава диета

1. Овесена каша е голямо количество сложни въглехидрати, които са от съществено значение за загуба на тегло.
2. Kasha тялото ви осигурява достатъчно енергия.
3. Каша е достатъчно количество нишесте, което е задължително за хора с проблеми на стомаха и червата.
4. Kasha има положителен ефект върху здравето на костите и зъбите.

Други опции за отслабване

Можете да използвате режима на хранене на овесена каша с плодове. На този, обсъдени по-горе каша можете да добавите пресни плодове или сушени плодове. Оставя се да се яде овесена каша не е по-малко от 5 пъти на ден, трябва да бъде прекъсване от най-малко 3 часа между тях. Сред пресните плодове е най-добре да се даде предимство на ябълки, круши, сливи, киви, цитрусови плодове, и като сушени плодове, най-добре е да се яде сушени кайсии и сливи. Порция зърнени култури - 250 грама порция плодове - стограма овесена каша, добавете 2 супени лъжици мед и 50 г ядки .. Основни ястия трябва да се състоят от зърнени култури и плодове, както и обяд, следобеден чай и ядат само пресни плодове. Поради факта, че не е моно-диета, можете да го използвате в продължение на 2 седмици. През това време, ще загубят до 10 кг от наднорменото тегло.

Видео: Napitook.ru - Овесена каша Диета

Видео: овесена каша диета рецепта