Овесена каша овесена каша - ползи и вреди

Хората, които мечтаят за това как да отслабнете понякога включват в диетата си, този продукт. Но си струва да го правиш? Нека разберем мнението на експерти по това, което носи полза и вреда овес овесени ядки, и дали да го ядат.

полезен овес овесена каша за?

Този продукт съдържа диетични фибри, така че ако редовно го консумират в храните, могат да бъдат намалени апетит, и следователно отслабнете. Но това не е всички полезни свойства на овесена каша овесена каша. Каша получава от този продукт съдържа много витамини, сред които е група В и D, и С. Затова, само една част от зърнени култури на ден може да се насити организма вещества и микроелементи, които са необходими за правилното функциониране на всички системи и органи. През периода на строга диета, е налице липса на витамини, така че овес овесени ядки диета е почти "перфектен продукт", тя не съдържа голям брой калории (120 ккал на 100 грама), но това помага да се компенсира дефицит на хранителни вещества.

Dish на овесена каша не съдържа протеин, така че е препоръчително да се използва за тези, които страдат от бъбречна недостатъчност. Той е задължителен-медицинска диета при това заболяване.

Максимална полза от овес овесени ядки

За да направите ястие на този продукт толкова полезни, колкото е възможно, е необходимо да се готви правилно. Специалистите препоръчват да се готви във водата, за да получите топла питателна овесена каша, която ще "капсулиране" на стената на стомаха и, следователно, да се предотврати появата или развитието на гастрит.

Добавете захарта в съда не е необходимо, по-добре е да го замени с естествен мед. За да се даде по-оригинален вкус на храната могат да се използват и други компоненти, като парченца плодове или ядки, между другото, че тя ще се увеличи размерът на витамини.

Видео: Бисквити - ползи и вреди. Полезна рецепта бисквитка

Видео: Овесена каша овесена каша сварено 3 минути 12.25.2015.

Видео: Cookies от овесена каша овес

Видео: Овесени бисквити PEPPER