Колко полезна зърно?

Днес много се говори за правилния начин на живот и по-специално за правото храненето. В крайна сметка, за да се запази здравето ни и да удължи младостта, трябва да следите това, което ядем. Един продукт, който включва в диетата си всеки борец за правилното хранене е овесена каша

Въпреки това, много логично възниква въпросът какво особено полезно овесена каша. Също отличен вкус, този продукт има добри качества и земята. На тях ще говорим в нашата статия.

Какво овесена каша полза за организма?

На първо място, основното предимство на съда е богат набор от витамини В, РР, Е, А, К прави овесено брашно и микроелементи като магнезий, желязо, калий, магнезий, фосфор, никел, флуор и йод.

Много хора на диета често се интересуват от въпроса за това дали овесена каша е полезно по време на диета? Заслугата на овесена каша в този случай е способността да се "очисти" тялото на "боклука", а именно токсините, токсини, соли на тежки метали, което е много важно за жителите на големите градове. Ползите от овесени ядки, и че тя е богата на растителни вещества. 100 г от крайния продукт съдържа 6 г мазнина и 13гр на протеин, който се абсорбира много лесно от организма и се каша е много питателна. Ето защо, овесени ядки трайно премахване на чувството на глад, и е отличен източник на енергия.

Но основното предимство на овесена каша със загуба на тегло е, че тя е много добра за стомаха и червата. Факт е, че че само по себе си съдържа много овесени фибри, и след готвене произвежда съединения, които, когато тя влиза в стомаха обгражда стените му и помага да се улесни храносмилането.

В допълнение, най-високата хранителна стойност на каша нагоре въглехидрати. Техните 100 грама на продукта е изготвен във водата толкова, колкото '15 Ето защо, ако се яде за закуска тази част от овесена каша с мед, плодове или плодове, можете да забравите за депресия, сънливост и лошо настроение, по време на строга диета е необходимо.

Някои спортисти също се интересуват от това дали има полезен каша след тренировка? В действителност, това е един от тези продукти, което помага за възстановяване на организма нужното количество протеин, особено след физически упражнения. Ето защо, се яде овесена каша е много полезно след тренировка във фитнес залата.

Видео: Овесена каша: кон храна - здраве кон

Видео: Овесена каша (каша). 10 факти.