Овесените храна във водата

овесени брашно

Предимства херкулесова каша на вода за дълго време, доказано от лекари и специалисти по хранене. Овесена каша се препоръчва като хранителна хранене в чернодробно заболяване, атеросклероза, диабет и също толкова полезни сърдечен и питателна закуска, защото това е полезно за стомашно-чревния тракт. Овес, поради високото съдържание на фибри почиства червата на натрупаните токсини. Една порция от овесена каша съдържа една четвърт от дневната нужда от фибри. В допълнение, овесена каша е полезно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и ниските нива на холестерол в кръвта. С всички други добродетели, в херкулесова каша във водата, има още едно предимство - рецептата на това ястие е в състояние да овладеят дори дете.

Овесените храна във водата

съставки:

• овесена каша "Херкулес" - 1 чаша;
• вода - 2 чаши;
• сушени плодове, мед, пресни или замразени плодове - на вкус;
• сол - на вкус.

подготовка

Люспи изсипва в тенджера, изсипва зърнени преварена вода, разбърква се, малко сол, се оставя да набъбне в продължение на 2-3 минути. След това сложете саксията на малък огън и оставете да заври, изключете огъня. Ние даваме каша да се охлади, се разбърква. След 2 минути каша силно сгъсти. Овесена каша може да добавите сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, мед, пресни плодове или плодове.

Овесените хранене на водата в микровълновата

С микровълнова вкусно Херкулес каша във водата, можете да се готви още по-бързо.

съставки:

• овесени ядки - 2-4 чл. лъжици;
• Преварена вода - 1 чаша;
• сол и захар - на вкус.

подготовка

Напълнете люспи вряла вода, добавете захарта и солта. Водата трябва да покрива снежинките с около един сантиметър. Сложете купа с овесена каша в микровълновата за 3 минути на пълна мощност. Вземаме от кашата, разбърква се, дай щанда за още 3 - 4 минути. Добавете сушени плодове, ядки, мед и плодове.

Видео: Как да се готви каша Херкулес бърза рецепта (BEST)

Видео: Как да се готви Херкулес на водата

Видео: овесени хранене на водата в multivarka