Диета за каши за отслабване - меню

Зърнени култури и зърнени храни са неразделна част от всяка система за захранване за цел да помогне да отслабнете. Те съдържат много фибри, почистване на червата, а също и сложни въглехидрати, предназначени за преработка, която тялото изразходва повече енергия и потенциална енергия, отколкото получава. Диета за каши за меню загуба на тегло е доста оскъдна, но ви позволява да се отървете от 5-7 кг излишно тегло.

Kashevogo диета, предназначена за 7 дни

Рамките на една седмица може само зърнени култури, всяка от 6 дни ще има такава пълна моно-диета въз основа на хранителни свойства на един конкретен зърнени култури. Последен ден - сглобяване.

диетично меню 6 каши за загуба на тегло е както следва:

• първия ден е пшеницата;
• втората просо;
• трети овес;
• четвърто ориз;
• пет ечемик;
• шести перла ечемик;
• седем отбори.

Тези, които разчитат на най-ефективните резултати, зърнени храни трябва да ври вода, без добавена сол и захар. Масло не може да се постави. Ако такъв диетично меню, както усилено върху зърнените култури е неприемливо, можете да се готви зърно във водата с мляко, сол, и подслаждане, но се опитват да го направят до минимум. Освен това, се препоръчва да се започне закуска с чиста чаша вода. Ограничения за броя и размера на порции не е, освен това, в диетата меню се състои от зърнени култури и зеленчуци, както и плодове, сокове, ниско съдържание на мазнини кефир, чай и кафе.

Как става това?

Всички гореспоменати зърна са богати на витамини, микроелементи и фибри. Те допринасят за лека загуба на тегло, без ненужно авитаминоза, умора и апатия. В допълнение, те осигуряват усещане за ситост за дълго време, като по този начин намаляване на концентрацията на "лошия" холестерол в кръвта, както и участие в процесите на липолиза. Овесена каша съдържа също така е мощен антиоксидант биотин, които подобряват състоянието на косата, кожата и ноктите. Фигура него -перфектно храна за загуба на тегло, особено кафяв. Pshenko лесно в своята последователност. Бързо смила, почиства тялото на продуктите от разпадане и излишната течност.

Ечемик зърно ускорява метаболизма и предотвратява отлагането на излишната мазнина. Тази култура се препоръчва за прием диабетици, тъй като не само не води до увеличаване на концентрацията на глюкоза в кръвта, но и тя намалява. Ечемик е богат на такива аминокиселина, лизин, което е успешно в борбата срещу наднорменото тегло. Пшеница, както и други зърнени култури, подобрява стомашно работа, повишава имунната защита на организма. Той е в състояние да осигури на организма с енергия за целия ден.

Видео: Здраве и красота! Отслабване Диета Меню Меню ечемик каша шест тегло загуба диета

Видео: диетично меню зърнени култури