Диета "седем листенца"

Името на моно-диета се появи по време на игра, която я предложи на своите клиенти Анна Йохансон. Жените трябва да се направи едно цвете, което би било 7 дяла, всеки от които е необходимо да се откъсне всеки ден в определен ред. 7 листенца приравняват продължителност диета, т.е. седмица. Тази игра е страхотна мотивация, която ви позволява да видите резултатите всеки ден, разкъсан венчелистче, означава, че е направена още една стъпка за намаляване на теглото. Всеки венчелистче трябва да сте влезли в съответствие с дните от седмицата. За да стане още по-интересно и по-красив, да ги изрежете от цветна хартия или боя за да ви хареса.

Правила диета храни "Седем листенца"

Основното предимство на тази диета е, че дажба Вашата енергия ще се промени всеки ден, което означава, че няма да има меню е монотонен и възможност да се разграничи минимум.

1. Не обръщайте дни, тъй като няма да се постигнат желаните резултати.
2. Важно е да се откажат от захар и кафе за целия период.
3. Можете да повторите процеса на едноседмична диета няколко пъти.
4. Смисълът на диетата - вие последователно консумират протеини и въглехидрати храни, поради това, ще бъде в състояние да губят допълнително тегло, но няма да причини вреда на себе си.
5. Всеки ден можете да отслабнете до 1 кг излишно тегло.
6. Дневната стойност на използваните продукти не трябва да бъде повече от 1,5 кг.

диетично меню "Седем венчелистчета" около следното:

1. Ден №1 - риба. На този ден можете да ядете всякакъв вид риба, просто го готвя правилно, например, се задушава и се вари или се готви за няколко. Яжте достатъчно, за да не се чувстват глад.
2. №2 ден - зеленчуци. Сега на ден, яжте само зеленчуци, които можете да ядете не само пресни, но също така и задушени, печени и варени. В допълнение, можете да ги готвя сок.
3. Ден №3 - пиле. Яжте всичко, което искате пиле във всякаква форма, точно преди готвене, отстранете кожата.
4. Ден №4 - зърнени култури. На този ден можете да ядете зърнени храни, и покълнали зърна, семена, трици и зърнени храни, както и разрешава на хлебно зърно.
5. Ден №5 - сирене. Яжте ниско съдържание на мазнини извара, която може да се измива с мляко или чай без захар.
6. Ден №6 - плодов. Яжте това, което искате плодове, освен това, че можете да ги готвя, например, запечени с канела и ванилия. Може да пие билков чай.
7. Ден №7 - освобождаване от отговорност. Този допълнителен ден, за да се определи резултата. Първоначално, този ден не се използва, и диета се състои от 6 дни. Вечеря е забранено, можете не само да се пие сода.

Тези прости рецепти "7 венчелистчета" диета я правят толкова достъпна и много прост. Поради това, че не само ще загубите излишните килограми, но и подобряване на състоянието на тялото му.

Недостатъци диета "7 листенца"

1. Връщане към нормален хранителен режим е трудно, особено когато няколко повторения диета.

2. Не се препоръчва да се използва тази диета за бременни жени и хора, които имат проблеми със стомаха.
3. Long въздържание от определени храни вредно влияние върху последващото им възприемане на стомаха, той може просто да спрете да ги смила. Това може да доведе до сериозни проблеми с храносмилането.

Преди започване на диета, не забравяйте да отидете на лекар, тъй като той е специалист ще може да се каже, че се очаква от този метод за загуба на тегло, и как това ще се отрази на вашето здраве. Повечето диетолози не препоръчват да се използват като моно-диета, защото те са вредни за човешкото тяло, и в резултат на тяхното забавено не за дълго.

Видео: 7 Венчелистчетата диетично меню

Видео: Диета 6 венчелистчета Ден 1 - "риба" (В моя опит)

Видео: диетично меню 7 листенца за една седмица