Френският диета за 14 дни - от менюто

Французите винаги са стояли тънък и привлекателен външен вид, така че много жени искат да знаят тайните им. Много хора знаят приблизителните френски диетични менюта Ducane

Френският диета за 14 дни

За да се постигнат резултати, е необходимо да се придържа стриктно към съществуващата менюто, всички промени, които могат да причинят няма да си отиде кг.

Принципите на Френската диета за 14 дни:

1. Преди всяко хранене, и това беше половин час, се препоръчва да се пие 1 супена лъжица. вода, към които можете да добавите лимонов сок.
2. От френското меню диета трябва да бъде изключено сол, захар, алкохолни напитки и сладкиши. За да не се откъсне от диетата е позволено да се поглезите с малко парче черен шоколад.
3. Храните трябва да се дъвче бавно, отрязвайки малки парчета частите. Благодарение на този човек, преди да се почувствате ситост, и по тази причина, той не трябва да се яде повече.
4. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от седем вечерта.
5. След края на отредения срок, важно е да напусне диетата постепенно, и по-добре и да отидете на правилното хранене.
6. Повторете диета трябва не по-рано от шест месеца.

Френски диетично меню за 14 дни

Ден №1 и 8:

• сутрин чаша кафе без захар;
• Обяд: салата, която включва няколко варени яйца, домати и маруля;
• Вечер: 100 грама диета на червено месо и маруля.

Ден №2 и 9:

• сутрин тост на ръжен хляб и кафе;
• Обяд: 100 гр варено диета на червено месо;
• Вечер: 100 г колбаси висококачествени и листа зелена салата.

Ден №3 и 10:

• сутрин като предишния ден;
• обяд: домати, моркови масло, и цитрусови плодове;
• Вечер: 100 грама висококачествен наденица, листа зелена салата и няколко варени яйца.

№4 ден и 11:

• На сутринта същото меню;
• Обяд: 100 г твърда сирене, моркови и варено яйце;
• Вечер: 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко и плодове.

Ден №5 и 12:

• Сутрин: морков и лимонов сок;
• Обяд: 100 гр качество наденица и цитрусови плодове;
• Вечер: 100 грама диета на червено месо.

№6 ден и 13:

• Закуска: кафе;
• Обяд: 100 грама филе и салата листа;
• меню същата вечер.

№7 и 14:

• утро, зелен чай без добавки;
• Обяд: 100 грама диетични червено месо и цитрусови плодове;
• Вечер: 100 г високи колбаси качество.

За да се постигнат добри резултати, ние препоръчваме на диета с редовната физическа активност. За обучение, изберете някоя подходяща посока.

Видео: Франция Много вкусно меню за един месец във френски училища

Видео: диетично меню за 14 дни

Видео: диетично меню за 14 дни

Видео: Японска диета 14 дни