Френският диета

По улиците на Париж светна тънки крака в ботуши и стройна талия, който се появява, можете да прегърне с два пръста. Френски научили в детството: тънък човек има право да се нарича една жена и "жена" във Франция, звучи добре! Френският диета - е преди всичко умереност в храненето. От детството, майка му постави в чиния за момичета малко по-малко, отколкото те могат да ядат. И за получаване да изядат всяка последна троха и може да става въпрос! Ето защо французите са склонни да се наслаждавате на храната, да се насладите всяка хапка. Почувствайте се като французойка, можете да използвате Френската диета.

Първо, трябва да се запознаят с принципите, на които френската система за захранване:

1. Френският менюто доминиран от пресни плодове и зеленчуци. Това по-свежа. Този французойките никога няма да ям баят ябълки и домати грабеж.
2. Всяко хранене е разнообразна и балансирана, с много зеленчуци и зърнени храни, парче месо или домашни птици, хляб от пшенично брашно. Само зехтин и масло сега. Французите не си позволяваше да се разпространи върху хляб маргарин.
3. След вечеря, можете да се поглезите с десерт. "Какъв вид диета, която е позволено да има десерт?" - те попитам. А тайната е, че французите не ядат цялата част, но само половината.
4. От всяко хранене френски направи една истинска почивка - красиво сервирана маса, сложи уреди, чаши за вино. Те ядат бавно, наслаждавайки всяка хапка. В този случай, можете да се даде възможност за лесно, тиха музика. И не яде пред телевизора!
5. Има френски предпочитат дом като единствен начин да се провери свежестта и качеството на продуктите. Сейф за фигурата ястия те се готви у дома: месни и рибни печено на скара и гарнитура салати от пресни зеленчуци с.
6. Също така, те са много внимателни за здравето си - без бира и цигари, медицински тегло стимуланти загуба. Жителите на Франция се опитват да ходят по-често, за да се измъкнем в природата, да диша чист въздух в паркове и площади.

Сами френски виц за френските диета тайните на успеха: "кифли сутрин, обед и торта секс през нощта - точно пол. Ако не помогне за премахване на брашното ". В действителност, има по-малко ограничителни версия на Френската диета, предназначени за една седмица, което помага да отслабнете до 5 кг излишно тегло.

Меню френски диета за 7 дни

1 ден

За закуска, пиете само една чаша кафе без захар.

За обяд ям салата от домати, две твърдо сварени яйца и листо от маруля. Салата облечена с нищо.

Вечеря се състои от варено говеждо или пилешко (100 г), което е обвито в листа от маруля.

ден 2

В сутрешно кафе без захар добавите парче черен хляб.

За обяд, когато ядеш само едно парче варено говеждо месо с размерите на дланта си.

Вечеря се състои от 100 г нарязани колбаси и отново варено, листа от маруля.

3-ти ден

Закуската е същата като във втория ден - неподсладено кафе и филийка ръжен хляб.

За обяд, се приготвя яхния от моркови и домати, задушени в растително масло. За десерт - мандарин.

Вечеря се състои от две маруля варено твърдо сварени яйца, 100 г варено пиле и салата.

ден 4

На закуска вече обичайното кафе без захар и филийка хляб.

На обяд можете да хапнете един настърган настърган морков, варено яйце и 2 малки филийки сирене.

Вечеря - 3 е всяко плодове (с изключение на банани) и 2 чаши обезмаслено кисело мляко.

5-ти ден

Закуска се състои от настъргани моркови, които измити с пресен сок от един лимон (може да се разрежда с вода).

За обяд, което ядете парче постно варена риба, размерът на дланта си, с гарнитура от домати.

На вечеря - само 100 г варено говеждо месо.

ден 6

За закуска, пият само кафе без захар.

За обяд - рулца от варено пилешко (100 г) и маруля.

А за вечеря веднъж варено говеждо месо в същия размер, както е в 5-ти ден.

7 дни

Закуската се състои от само зелен чай без захар.

Обяд - парче варено пилешко размера на дланта си и един грейпфрут.

За вечеря, да се хранят няколко резена варена наденица.

Придържайки се към диета, трябва да бъде строго френски, само грейпфрут на последния, на седмия ден, може да бъде заменена от голям портокал, ако желаете. Единственият начин да се завърши един ум-разпенващ резултати само една седмица. Нищо чудно, че френската диета получава такива добри отзиви и е много популярен по целия свят. Но след като книгата на Галина Куликова, "Sabina на Френската диета", придобил още повече фенове.

И още едно нещо, за тези, които планират допълнения към семейството - ако искате да си представим едно момче, Френската диета препоръчва вашата диета повече храни, богати на калий и натрий. Но на продукти с високо съдържание на калций и магнезий трябва да се опре на тези, които искат да им се роди момиче. Тази диета трябва да се спазва за двамата родители късно един месец преди зачеването, бъдещата майка, дори след 2 месеца.

Видео: Френската диета

Видео: Френската диета

Видео: Френската диета за бързо отслабване